Viktigheten av å ta vare på holdningen

Svært ofte inntar vi feil kroppsposisjoner for fysisk velvære. Holdningspleie er et avgjørende problem for å opprettholde god helse. Dessverre er det normalt at man glemmer eller rett og slett ikke oppfatter når det er akkurat nødvendig å plassere Merk følgende til dette aspektet.

Hvorfor er det verdt å ta vare på kroppsposisjon?

En tilstrekkelig posisjon av kroppen er et godt tiltak for å unngå muskel- og leddproblemer. I denne forstand er noen patologier direkte relatert til en feil stilling, som korsryggsmerter, livmorhalssmerter, skoliose, etc.

Hvis bein og muskler opprettholder en feilposisjon, er det stor sannsynlighet for at andre vitale funksjoner blir negativt påvirket. Dermed puster en løper bedre hvis han holder kroppen på linje, eller en forfatter vil unngå hodepine hvis måten han sitter ved datamaskinen på er riktig.

Fra et estetisk synspunkt kommuniserer visse kroppsposisjoner et negativt bilde. La oss huske at mennesker at de er bøyd, kan virke eldre enn de egentlig er, og at hvis noen legger haken på brystet, er blikket rettet mot bakken. Det må huskes på at en persons holdning er en del av hans

kommunikasjon ikke verbal.

Utjevning av skuldrene og riktig posisjon av ryggen kan hjelpe oss til å føle oss bra psykisk.

Å ta vare på holdningen din er en måte å forhindre noen helseproblemer på

I det Språk Det er populært sagt at forebygging er bedre enn kur. Dette prinsippet kan brukes på spørsmålet om kroppsposisjon. Dårlige holdninger er problematiske når de blir vane og når de nødvendige forebyggende tiltakene ikke iverksettes.

Spesialister anbefaler noen retningslinjer som tjener til å korrigere den negative effekten av dårlige stillinger:

1) utføre fysiske øvelser rettet mot å korrigere posturale feil,

2) bruke teknologisk utstyr med sunne kriterier,

3) sitte i en balansert stilling, med rett rygg og føttene på gulvet og

4) endre posisjonen til kroppen med jevne mellomrom for å unngå mulige dysfunksjoner.

Til slutt må det huskes at dårlige stillinger kan bli over tid tid ved kroniske sykdommer som igjen genererer andre typer problemer: arbeidsuførhet, depresjon, avhengighet av medikamenter for å lindre smerte, etc.

Bilder. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko