Viktigheten av fysisk kultur

Serena Cuoghi
Tittel som professor i biologi

Å vite hvordan man opprettholder et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet og omsette det i praksis bidrar til å styrke kroppen og opprettholde full helse, og gir fordeler som utvider på humør og en sann rekke fordeler, som kan forsterkes fra spesifikke idretter, og i et sett: 1) oppmuntre utviklingen av en karakter og fortsett disiplinert; 2) fremme byggingen av mellommenneskelige bånd basert på tillit, altruisme og empati for harmonisk teamarbeid; 3) stimulere nevrale forbindelser og tverrfaglig tenkning mot rask selvsikker beslutningstaking; og 4) kondisjonere kroppen mot dens styrking ved å øke nivåene av toleranse og spesifikke ferdigheter i henhold til type praksis. Det skal bemerkes at det å drive med en idrett ikke nødvendigvis betyr at det bør gjøres på et profesjonelt nivå, det blir flere og flere alternativer for å kunne delta i lag for rent rekreasjonsformål, på grunn av promoteringen av dets mange fordeler og Behovet som det moderne livet preger for å ha opplevelser som lar oss frigjøre oss fra overdreven stressbelastning og konsekvensene av stillesittende livsstil

Bli bevisst og lær om måtene kroppen vår fungerer på, hvordan den er strukturert på et muskulært og biologisk nivå, forstå virkningen av mat og fysisk praksis i henhold til de spesielle forholdene og mulighetene, tillater å bygge en livsstil der man prioriterer seg selv samme.

fysisk utvikling for helsen

Opprettholde konsistens i utførelsen av en rutine med øvelser og bevisste kroppsbevegelser, gjennom tilstrekkelig kroppsøving som tilbys ved å utføre en aktivitet Veiledet av deres respektive trener, oversettes det til å optimere deres egen fysiske ytelse samtidig som det reduserer risikoen for å lide av unødvendige skader betraktelig, å kunne dra større nytte av kroppstonen, en effekt som i stor grad er til fordel for fysisk helse gjennom styrking av muskel- og skjelettsystemet, frigjøring av endorfiner som øker immunforsvaret, samtidig som de bidrar til å regulere produksjonen av andre nevrotransmittere som kontrollerer funksjonen til hele systemet endokrine.

Kroppsstyrken som øker som følge av fysisk aktivitet, tjener også til utvikling av andre daglige aktiviteter og arbeidsrutiner, Derfor hjelper det å øke den integrerte ytelsen som en person kan dra nytte av i sin tid, uten å representere en større slitasje, tvert imot, han kan ha enda større motstand og restitusjonskapasitet mot det, sammenlignet med noen som ikke trener like strengt eller som lever et liv heller stillesittende.

Mental balanse i aktivitet

En stor del av nevrotransmitterne som hjernen jobber med har en uadskillelig kobling med følelsene våre, derfor er den positive stimulansen som sport og fysisk aktivitet Generelt representerer de, enten på grunn av den biokjemiske reguleringen generert av organismen selv, eller på grunn av den emosjonelle dynamikken i interaksjonen mellom deltakerne, blir den en stor alliert når det gjelder å bekjempe negative humørstilstander, som angst og depresjon, bidrar til å overvinne følelsesmessige forhold som kan sette den generelle helsen til personen i fare person.

På den annen side kan en disiplinert praksis utført på en langvarig måte tillate oss å etablere en autentisk kontakt med vårt dypeste indre, hvis Den er tegnet som et personlig mål, fungerer som en bro mellom de ulike mentale nivåene gjennom bevisst selvobservasjon, og blir et verktøy kraftig til å balansere sinnet på nytt og utføre stadig mer presise henrettelser, en evne som senere kan overføres til alle andre områder av sinnet. liv.

Sosiale ferdigheter og annen underholdning

Innenfor en kontekst som er mer sosial enn personlig, gir det å bruke tid på en sport store fordeler i måten vi kommuniserer og forholder oss til andre på. andre mennesker, som tillater kollaps av barrierer som sjenanse, sceneskrekk og til og med ulike herjinger forårsaket av langvarig ensomhet eller misbruke.

Utvilsomt å ha muligheten til å møte nye mennesker og utvikle affektive bånd som begynner med den mest grunnleggende formen for vennskap, å være i stand til å transcendere gjennom Felles opplevelser innen emosjonell idrett, mot et autentisk brorskap, blir for mange den største belønningen, så denne egenskapen gjør det verdt det. overvinne ethvert innledende tilbakeslag som er typisk for alle som starter noe for første gang og aksepterer det som en del av en ny livsstil som vil øke kvaliteten i alle sine dimensjoner.

Referanser

Cagigal, J. m. (1975). Sport i dagens samfunn (s. 122-3). Madrid: Spansk presse.

Dosil, J. (2004). Psykologi av fysisk aktivitet og sport. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Barnet og sporten. Madrid: Utdannings- og vitenskapsdepartementet, Publikasjonssenteret.

Lopez, a. TIL. (2001). Sportsleksikon. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Verdier i idretten. Utdanningsmagasin.

Weineck, J. (2000). Helse, trening og sport (Vol. 1). Redaksjonell Paidotribo.