Viktigheten av humør

Serena Cuoghi
Tittel som professor i biologi

Stemninger har større relevans enn det som vanligvis er gitt, på grunn av at de er det fysiske uttrykket for en virkelighet nevrokjemi som ved mange anledninger kan advare oss om noe mer kraftfullt enn en vanlig reaksjon på hendelsene i liv. Å ta hensyn til oppførselen til sinnet vårt på en bevisst måte, kan tillate oss visse fordeler som: 1) utvikling av selvbevissthet om våre reaksjoner, uttrykk og holdninger; 2) mulighet til å øke og utøve bedre empati; 3) observere virkningen som situasjoner og følelser har på oss, for en bedre personlig ytelse; 4) å innse i tide de underliggende påvirkningene av vår psyke; 5) søke profesjonell terapeutisk hjelp og nødvendig støtte i møte med omstendigheter som kan påvirke oss negativt.

hensikt i livet

En av faktorene som for tiden har størst innvirkning på sinnstilstanden til mennesker er basert på deres egen livsforventninger og ytelse for å oppnå et bestemt formål, kombinert med presset av å anta at hver og en av oss skal ha det Helt klart. Men mesteparten av tiden finner vi oss selv i å utføre aktiviteter bare for det faktum å overholde de pålagte forpliktelsene fra eksterne realiteter, som akademiske studier, arbeidsfunksjoner og til og med enkelte gruppekrav sosiale situasjoner, situasjoner som godt kan ende opp med å generere høye nivåer av frustrasjon og misnøye, den mest næringsrike maten i verden motløshet.

Å kunne påta seg disse byrdene fra et mindre personlig perspektiv, anta dem som enkle deler av resten av livsprosessen og gjøre oss i stand til å ta beslutninger kraftfull mot å lede oss på måter og handlinger mer i tråd med det vi virkelig ønsker å gjøre, blir en direkte innflytelse på tilfredshet, en følelse av at pga. Tvert imot stimulerer det utvikling og vedlikehold av positive humørtilstander, som følelsen av metthet, optimisme og eksperimentering av kjærlighet og lykke for oss selv. og hva vi gjør.

Når motivasjon ikke fører til suksess

På den annen side er stemninger som irritabilitet og depresjon et utvetydig tegn på at noe ikke stemmer, blir produkter av et sammenstøt mellom forventningene til resultatene vi håper å oppnå og den negative virkeligheten som presenterer seg selv. Og det er at i disse, så vel som i alle andre situasjoner i livet, opprettholder sinnstilstanden en udelelig forbindelse med vår holdning, som ser seg selv modellert av måten vi antar fakta på, og i sin tur blir en direkte kilde til mat av holdning, derav den transcendentale betydningen av å være observant på stemningene som styrer våre tanker og prosedyrer.

Å delegere ansvaret til sinnstilstanden for resultatene vi kan oppnå i de ulike aktivitetene blir en av de største feilene. som hindrer folk flest i å kunne nyte sitt eget liv fullt ut, en situasjon som kan utløse en lang rekke personlighetsforstyrrelser, som senere krever en profesjonell terapeutisk intervensjon, så etablere en adekvat intervensjon på stemninger som er etablert i oss i svært lang tid, er det et effektivt verktøy for å opprettholde ikke bare en positiv holdning, men også mental Helse.

I glede og sorg

Å lære å håndtere omstendigheter riktig, gjennom en sunn håndtering av følelsene de fremkaller i oss, vil hjelpe oss å opprettholde en tilstand av mer balansert humør, som igjen vil tillate oss å nyte gleden ved å leve, men uten fantasier og illusjoner som drar oss mot beslutninger impulsiv på grunn av ønsket om å oppleve nye opplevelser, uten å måle mulige konsekvenser, og også å takle øyeblikk med tristhet og smerte, som f.eks. tap av en kjær, forhindrer at det blir et bilde på depresjon som tar over mental kontroll, med negative konsekvenser i alle andre aspekter av livet.

Stemningen definerer indre tilstand der en person er fra et følelsesmessig synspunkt. Mens følelsen og følelsene er mer foranderlige, mer intense og oppstår avhengig av øyeblikket, er stemningen tvert imot mindre intens, mer varig og langvarig. Følelsen eller følelsen er responsen på en stimulus, tvert imot, sinnstilstanden er bakgrunnen til personen, den er mindre spesifikk, mindre konkret og mindre definert.

Stemningen kan også være foranderlig, men den endres vanligvis etter noen timer eller til og med etter flere dager. Ekte lykke oppstår ved å ha oppnådd en stabilitet i sinnet, ellers, i tilfelle av å leve med konstante humørsvingninger, lider personen mye på grunn av deres ustabilitet.

Stemningen kan være hyggelig eller ubehagelig. En person føler seg bra når de er glade og fornøyde med sin nåværende situasjon. I en tid som dette flyter alt bedre. På den annen side, når en person er sint, trist eller nedstemt, ser de også virkeligheten fra et mer negativt perspektiv. Sinnetilstanden viser permanente holdninger over tid som definerer personens væremåte. Det vil si at det finnes mennesker som har en tendens til å være mer positive og smilende, mens andre har en tendens til å være mer melankolske med jevne mellomrom.

Innenfor mulighetene, og kapasiteten, er idealet at du bestemmer din sinnstilstand, det vil si at du bevisst bestemmer deg for hvordan du vil ha det. For å gjøre dette må du fokusere på Merk følgende i tanke. Når du har positive tanker føler du deg bedre fordi tanken påvirker følelsen og dette gjenspeiles i handlingen. Det er mennesker hvis vanskeligste øyeblikk er morgenen, når de trenger rytmen deres for å tilpasse seg rutinen til den nye dagen.

Referanser

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Kontroll over sinnstilstanden din. Paidos Iberica, Editions S. TIL.

Hernaez, A. m. (2006). Kommodifiseringen av stemninger: forbruket av antidepressiva og den nye biopolitikken av plager. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Et instrument for å vurdere effektiviteten av stemningsinduksjonsprosedyrer: "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Stemningens natur. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Stemningsforstyrrelser. UNAM.