Viktigheten av kroppsøving

Serena Cuoghi
Tittel som professor i biologi

Tilstrekkelig fysisk form er avgjørende for å kunne opprettholde livskvaliteten over år. Muskeltoning og elastisiteten til sener og leddbånd er et produkt av å gi kroppen den riktige nødvendige aktiviteten, tvert imot, Stillesittende livsstil og uvitenhet om hvordan hver del av kroppen fungerer, blir over tid kilden til de fleste plager og fysiske forhold som rammer utallige mennesker og alt dette stammer fra samme opphav: kulturen og vanene vi utvikler i å håndtere vår kropp. Å utdanne oss til hvordan vi bør behandle vår egen kropp blir en prioritert sak for å kunne optimere selv ytelsen til daglige aktiviteter, samtidig som den potensielle risikoen for skade, både midlertidig og permanent, som kan påvirke motoriske ferdigheter og undergrave den fysiske evnen til å generere, selv forårsaker skade på mental helse gjennom manifestasjon av noen kronisk smerte.

Av disse grunner er hensynet til betydningen av kroppsøving vanlig blant de ulike utdanningsmodellene. i alle deler av verden, gjennom starten fra en tidlig alder av undervisning om: 1) de ulike øvelsene kroppslig; 2) riktig kroppsholdning som må inntas i henhold til scenariene og forholdene; 3) fordelene med hyppig fysisk trening; 4) hvilke typer skader som kan genereres på grunn av dårlige bevegelser; og 5) innføring av sunne vaner overfor personen selv for å oppnå en gunstig livskvalitet.

Siden alle disse bidragene er så viktige i den integrerte utviklingen av personen, er det mer enn nødvendig å øke deres relevans både i skolen og i familien, fremme en større bevissthetstilstand om det mest hensiktsmessige fysiske vedlikeholdet, samtidig som det muliggjøres sunn rekreasjon og utveksling mellom mennesker ved å dele idrettsaktiviteter og fysisk trening, som igjen bidrar til en større og mer effektiv sosial utveksling og bedre emosjonell og psykisk helse hos de som antar disse vanene.

unngå skader

Men ikke alt er så enkelt som å ta på seg komfortable klær og begynne å bevege seg, og av denne grunn har kroppsøving som hovedmål å gi folk den nødvendige kunnskapen og state-of-the-art, om de beste alternativene for å trene i henhold til hvert tilfelle og type fysisk aktivitet, siden dårlig utført muskel- og beinarbeid kan ende i smertefullt konsekvenser.

Fra de enkleste fakta som å utføre oppvarmingsøvelser og tøying før enhver type trening, til riktig veiledning om hvordan du utfører hver av bevegelser og innsats, profesjonell teknisk veiledning av en spesialisert fysisk trener avhengig av sporten, har blitt et prioritert faktum som har ført til minimering av risikoen for å lide skade, så lenge indikasjonene følges behørig, og det er grunnen til at selv i multi-styrke treningssentre inkluderer tjenestene alltid akkompagnement av en trener inntil personen har utviklet full kontroll over sine treningsrutiner, også utformet profesjonelt og i henhold til de spesielle forholdene til hver og en.

Fysisk tilstand for lang levetid

Å ta i bruk sunne vaner for å kunne fortsette å trene kroppen gjennom hele livet er en tilstand som generelt antas av idrettsutøvere, men det er i en adekvat kroppsøving felles hjemme at det er mulig å trene barn slik at de fra en tidlig alder antar hvor viktig det er for din egen generelle helse å lære å håndtere din egen kropp på riktig måte, og dermed øke muligheten for ha et lengre liv, nå voksen alder og alder med mye mer fordelaktige forhold som gjør at de kan opprettholde sin fysiske uavhengighet for mange år til.

Men for å oppnå en optimal tilstand av fysisk kondisjon, er det ikke nødvendig å trene regelmessig siden barndommen, det er utallige sportsaktiviteter og treningsteknikker som kan innlemmes i den daglige rutinen på alle stadier av livet, tillater ikke bare befestningen av kroppen, men også økningen av vesens integrerte velvære, og blir mer og mer vanlig å skape idrettsplasser i lokalsamfunnene der de eldre er innlemmet, og hjelper dem til å kunne nyte en sunnere alderdom og lykkelig.

Referanser

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Samarbeidsspill og kroppsøving. Redaksjonell Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Intervensjonsstrategier i helseopplæring fra kroppsøving (Vol. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Kroppsøving og læreplan (vol. 3). Universitetet i Valencia.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Kroppsøving. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Kroppsøving. Inde.