Viktigheten av solbeskyttelse

Han Sol det er en uerstattelig energikilde og uten den liv slik vi vet ville det ikke eksistere. Overskyete dager inviterer til melankoli og mennesker opplever et åpenbart godt humør og vitalitet når solstrålene viser seg. Antall soltimer per år er en viktig data for å måle livskvaliteten til en nasjon (Solenergi er et naturlig antidepressivt middel som øker produksjonen av serotonin, et stoff som er direkte relatert til velvære og lykke).

Selv om alt som er sagt ovenfor er sant, er det også sant at solens stråler kan være svært skadelige for Helse. Overdreven eksponering for solens stråler er hovedårsaken til hudforringelse og den vanligste utløsende faktoren for hudkreft. For at alt dette ikke skal skje, er det en veldig nyttig strategi: bli vant til å beskytte huden din.

Grunnleggende tiltak for riktig solbeskyttelse

Solen virker på huden gjennom UV-stråler. Disse strålene er det som forårsaker skade på hudceller, og med årene presenterer huden rynker og flekker. På den annen side forårsaker UVB-stråler rødhet i huden og brannskader.

Begge typer stråler er direkte relatert til hudkreft og noen øyeproblemer. Det må tas i betraktning at skaden av solens stråler er kumulativ og irreversibel. Disse negative effektene kan reduseres betydelig ved å ta en rekke tiltak:

– Det anbefales å unngå langvarig soleksponering mellom ti om morgenen og fire om ettermiddagen.

– For å beskytte huden anbefaler hudleger å bruke solbriller, capser eller hatter som dekker hodet, og klær som dekker kroppen. Solkremene som brukes skal ha en beskyttelsesfaktor tilpasset hver persons hudtype.

– Solbeskyttelse er spesielt viktig for barn, siden huden deres er mye mer følsom.

Løpere og solbeskyttelse

Løping er et fenomen som har spredt seg over hele planeten. De som er nye til denne aktiviteten bør ta hensyn til at solens stråler og overdreven varme De kan ha en svært negativ effekt på helsen din. I sommermånedene bør du unngå å løpe i timene med intens varme, ellers risikerer du dehydrering.

Naturligvis er bruk av solkrem, bruk av caps og drikking av væske før og under trening tiltak som enhver løper bør respektere.

Bilder: Fotolia. Zoom Team / Nito