Viktigheten av frustrasjonstoleranse

De toleranse til frustrasjon er en følelsesmessig ferdighet som tilegnes i barndommen gjennom en utdanning basert på belønning og straff.

Det er med andre ord viktig at barn lærer fra tidlig alder at ikke alt er mulig, derfor må foreldrene sette grenser og si nei til barnslige innfall for å hjelpe barnet til å vokse i en virkelig verden preget av regler.

Ellers, i voksenfasen, vet ikke personen hvordan den skal fungere naturlig i en situasjon med svikt, i møte med en personlig skuffelse, før den uventede forlatelsen av paret, i et arbeidsproblem, i en krangel med en venn...

Frustrasjonstoleranse oppnås kun gjennom å øve seg på å takle de ubehagelige følelsene som føles når virkeligheten ikke samsvarer med ens forventninger. indre ønsker. Og så må viljen gi opp noe den vil. I en slik situasjon er det mulig å oppleve tristhet, sinne, smerte og sinne.

Derimot, tåle frustrasjon det er også en gevinst på et følelsesmessig nivå fordi man lærer å gi opp visse ting og har evnen til det offer hjelper deg å oppnå positive resultater i livet når du er konsekvent med din bestilling av prioriteringer.

De mennesker som har en lav toleranse til frustrasjon vil de ha alt raskt og raskt. De gir opp for tidlig ved den minste vanskelighet fordi de har vokst opp i et usunt miljø med overbeskyttelse.

Hvordan trene opp din toleranse mot frustrasjon?

1. Aksepter virkeligheten slik den er uten å motstå den fordi du lager en unødvendig slitasje ved å gå mot strømmen.

2. Fokuser på det du kan endre. Hva kan du gjøre for bedre å takle en ubehagelig situasjon? Du kan kanskje ikke gjøre noe for å endre en bestemt virkelighet, men det du kan endre er holdningen din.

3. Tenk på lys side av hva som har skjedd med deg. Frustrasjon tolereres bedre når du tar en optimistisk lesning av fakta.

4. akkurat som du har Ikke sant til si nei når en venn ber deg om en tjeneste, husk at andre også har det samme frihet enn deg til å avvise forespørslene dine.

5. jobb hardt for din mål fordi innsats er nøkkelen suksess i livet. Ha viljestyrke og ikke kast inn håndkleet ved første hinder fordi du er sterkere enn enhver motgang.

6. å tåle bedre frustrasjonen, ha en langsiktig visjon om livet ditt og ikke la deg rive med av det umiddelbare. Lær å vente fordi ting ikke alltid skjer når du forventer det.