25 Eksempler på elektrolytter

De elektrolytter De er stoffer som består av ioner frigjøre og lede elektrisk strøm. For eksempel: natriumionet (Na⁺), kaliumionet (K⁺) og kalsiumionet (Ca²⁺).

Ioniske løsninger dannes av stoffer som, når de er oppløst i vann, dissosieres til ionene deres (ladede partikler), og det er derfor de er elektrolytiske løsninger.

• Se også: Du går ut

Eksempler på elektrolytter

1. Natriumion (Na⁺)
2. Kaliumion (K⁺)
3. Kalsiumion (Ca²⁺)
4. Magnesiumion (Mg²⁺)
5. Jern (II) ion (Fe²⁺)
6. Jern (III) ion (Fe³⁺)
7. Kobber(I)ion (Cu⁺)
8. Kobber(II)ion (Cu²⁺)
9. Kloridion (Cl^–)
10. Fosfation (PO₄^3-)
11. Fluorion (F^–)
12. Bromidion (Br^–)
13. Karbonation (CO₃^2-)
14. Aluminiumion (Al³⁺)
15. Nikkelion (Ni²⁺)
16. Sulfation (SO₄^2-)
17. Sulfition (SO₃^2-)
18. Litiumion (Li⁺)
19. Sinkion (Zn²⁺)
20. Nitration (NO₃^–)
21. Jodidion (I^–)
22. Hydrogenfosfation (H₂PO₄^–)
23. Bikarbonation (HCO₃^–)
24. Sølvion (Ag⁺)
25. Nitrittion (NO₂^–)

Biologisk funksjon av elektrolytter

Elektrolytter er avgjørende for riktig funksjon av kroppen. levende vesener. En elektrolyttbalanse mellom det intracellulære og ekstracellulære mediet er nødvendig for å opprettholde den osmotiske gradienten (passasje av vann fra ett sted til et annet) til levende vesener.

Osmotiske gradienter er svært viktige for å regulere hydrering av kroppen og kroppen pH av blodet. I tillegg er de essensielle for pust og muskelsammentrekning og avspenning.

I menneskekroppen er det svært viktig å opprettholde de riktige nivåene av natriumioner (Na⁺), kalium (K⁺), kalsium (Ca²⁺), magnesium (Mg²⁺) og klorid (Cl^–). Kalsiumioner (Ca) griper inn i muskelsammentrekninger.²⁺), natrium (Na⁺) og kalium (K⁺).

På den annen side, ionene (Na⁺) og kalium (K⁺) er avgjørende for funksjonen til natrium-kalium-pumpen, som er et system som regulerer natrium- og kaliumkonsentrasjoner i og utenfor cellen. I tillegg bidrar mange elektrolytter til transport av næringsstoffer mot cellene og i eliminering av avfall.

Tilstrekkelige elektrolyttnivåer påvirkes når vannmengdene i systemet endres for mye. organisme, siden mengden vann som inntas må være lik mengden vann som går tapt. Noen årsaker til endrede vann- og elektrolyttnivåer er inntak av noen medisiner, oppkast, diaré, nyresykdommer og overdreven svette.

Matvarer som inneholder elektrolytter

De viktigste matvarene som inneholder elektrolytter er:

• Meieriprodukter, som melk, yoghurt og hard ost (inneholder kalsium og kalium).
• Grønne bladgrønnsaker, som spinat, kål og sennepsgrønnsaker (inneholder kalium, magnesium og kalsium).
• Fullkornskjeks, som er laget av frokostblandinger, popcorn og riskeks (inneholder natrium og klorid).
• Kylling, hermetisk fisk og bønner (de er rikelig med kalsium).
• Storfekjøtt og svinekjøtt (de er rikelig med klorider).

Sportsdrikker som inneholder elektrolytter

Sportsdrikker er de som har stor kapasitet til å rehydrere menneskene som bruker dem. De er elektrolyttdrikker som inneholder natrium- og kaliumsalter og som, når dehydrering oppstår, gjenoppretter kroppens vann- og elektrolyttnivåer.

Følg med:

• sure salter
• nøytrale salter
• oksysalter

Referanser

• Ayus, J. c. (2006). Vann, elektrolytter og syre-base balanse. Pan American Medical Ed.
• Polo, A. O., García, M. S. C. og Ponce, L. H. (2019). Viktigheten av elektrolytter og hydrering i fysisk aktivitet. Education and Health Scientific Bulletin Institute of Health Sciences Autonome University of the State of Hidalgo, 8(15), 241-246.