Eksempel på hvordan du kan ha en avslappingsdag (kvinne)

Hver kvinne trenger en av disse dagene med avslapning en gang i livet, og hvorfor ikke nå? Så få noen til å se på barna dine i et par timer (med mindre du ikke har noen) og ta deg tid til en dag med avslapning.

TRINN FOR Å FØLGE

1. Lei noen film eller drama, eller noe chick-flick film (film for kvinner), eller noe du liker å se.
2. Ta tak i en joggebukse (eller noen behagelige bukser for trening) og a T skjorte, og legg dem på badet.
3. Samle noen CD som du har, at de er slappe av eller berolige.
4. Begynn å fylle badekaret, og hvis du har det, legg til litt duftende badeskum.
5. Før du går inn, ta med CD-spiller, Velg en CD og legg den (en av dem du har samlet).
6. Hold deg i badekaret så lenge du trenger.
7. Når du går ut, kle deg i buksene og skjorten, slik at du kan føle komfortabel.
8. Slå på TV-en og sett på leid film (eller valgt). Mens du ser på forhåndsvisning av filmen, kan du ta noen popcorn, eller informasjonskapsler.
9. Ta tak i noe forsyning av neglelakk du har, og filmen begynner. Mens du ser på det, mal neglene og / eller tåneglene, og har en god latter, gråt eller spenning.
instagram story viewer
10. Etter å ha sett filmen, bytt til din pyjamas, og les a god bok alt så lenge du vil.
11. Etter å ha lest, gå i dvale, eller ta en god lur.

NOE RÅD

• Har du ikke lyst til å leie en film? Sjekk TV-programguiden din for å se om det er interessante filmer, eller se filmer du har i huset ditt.
• Du kan erstatte klærne med alt du vil, så lenge de er behagelige for deg. Pyjamas fungerer ganske bra, spesielt hvis du gjør dette sent på dagen.
• Hvis du har en stereo- eller CD-spiller i nærheten av badet ditt, legg CD-en der, slå den på og skru opp volumet til du kan høre det. Det kan være tryggere enn å ta det med på do.
• Hvis du ikke har badeskum, fungerer badekar eller dusjgel eller barsåpe ganske bra også.
• Type informasjonskapsler kan variere, hvis du foretrekker kjeks, fremfor pommes frites eller popcorn, så velg dem! Tross alt er dette dagen din!
• Hvis du vil, inviter noen venner til å se filmen slik at du kan ha det gøy sammen.
• Prøv å ta denne dagen på en helg (lørdag eller søndag), eller om natten.
• Hvis du ikke liker å lese, så snakk med en venn på telefonen, eller ta en god tur!
• Dette eksemplet var ment for kvinner, fordi menn kanskje ikke føler seg avslappede når se en chick-flick-film (I følge mennene... kjedelig = ja, avslappende = nei) eller bruk en skum. Men hvis du er en mann som slapper av disse tingene, kan du også gjøre dem.

ANDRE ALTERNATIVER

• Meditasjon: Prøv å meditere, eller hvil stille med det mål å tømme tankene dine helt. Du vil uunngåelig begynne å tenke på noe, bare vær oppmerksom på det, og gå forsiktig tilbake til ditt tomme sinn. Uansett hva du tenkte, vil det fremdeles være der når du forlater din meditative tilstand, men la den være hvile et øyeblikk, 5 minutter, en time, det vil gi deg et nytt liv og hjelpe deg med å utføre noe jobb.
• Yoga: En liten kroppsstrekning kan gjøre underverker for å slappe av muskelspenninger så vel som mental spenning.