Øvelser for flat tarm eller flat mage

Å komme inn i livet er ikke så komplisert. Ikke alle kvinner er født med linning, og heller ikke andre har genetikk. Hvis du blir født med bred midje, kan du ikke gjøre noe... ikke sant? Også gjennom årene, stillesittende liv, graviditeter, mangel på trening, akkumulerende vekt, yoyo dietter og andre kan få deg til å glemme hvordan det var å ha vepsemidje, men ingenting er ferdig, kan du sette middel.
Du må være realistisk og for å starte må du ha et balansert kosthold. Hvis du overdriver det med sukker, stekt mat, vil et stillesittende liv og industrielle bakverk ikke gjøre noe godt, ikke engang å trene. For at dietten skal fungere, må fiber inkluderes i maten. Ved innføring av fiber er foringsrøret tømt og lett. Du bør også misbruke frukt, grønnsaker, pasta, kjøtt, fisk... og alt grillet.
Massasje i livet: Etter den daglige dusjen (bedre kaldt vann) bør det påføres en krem ​​i livet med en massasje for å bekjempe sagging.
Øvelsene: magesekken i alle versjoner, både skrå, normale, forhøyede, laterale... Rotasjoner og høyder passer veldig bra til å tone dette området. En øvelse som barn gjør som er veldig nyttig, er å bruke bøylen, den berømte hula-hop. Når vi roterer med bøylen under noen monitoer, vil vi finpusse midjen og tone midjen og korsryggen. Også som standard tarmen.

Hvis du etter alle de ovennevnte ønsker raske effekter, kan du ikke oppnå formålet ditt og en lang osv. Og du vil skjule dette området, kan du få visse klær som vil gå veldig bra, korrigerende samtaler og / eller belter. Hva disse plaggene gjør er å korrigere, fremheve, forme i henhold til behovene til hver person. Nå er det mange plagg av denne typen i henhold til modeller, farger, former, design og merkevarer på markedet.