1000 Kalori diett

For alle de som vil miste noen ekstra kilo, denne dietten bare 1000 kalorier er et flott alternativ, siden det er designet for å gå ned i vekt på en naturlig og sunn måte, er det en kostholdbalansert basert på hva kroppen vår trenger for å gi næring mens den går ned i vekt.
De 1000 kalori diett består av proteiner, karbohydrater, frukt og grønnsaker, så vi kan betrakte det som et komplett kosthold som ikke vil dekompensere eller generere bivirkninger, i tillegg kan jeg forsikre deg om at ved å følge det til punkt og prikke, vil tape 1 kilo per uke.
1000 kalori diett:
FROKOST

• 200 gram saftig frukt.
• Et glass melk eller en bolle med lett yoghurt.
• Et varmt eller mykt kokt egg.
• 1 skive fullkorns- eller flergradsbrød

MAT

• Kylling eller fisk konsommé eller grønnsakssuppe.
• 100 gram kyllingbryst eller fiskefilet.
• 120 gram salat med rå grønnsaker eller kokte grønnsaker.
• 1 skive full hvete eller flergradsbrød.
• 200 gram litt saftig frukt.

MIDDAG

• Et glass melk eller en bolle med lett yoghurt.
• 1 skive fullkorns- eller flergradsbrød
instagram story viewer
• 50 gram kalkunbryst eller 30 gram skinke eller 30 gram alderen ost.
• 120 gram rå eller kokte grønnsaker.
• 150 gram saftig frukt.

MERK: De tillatte fruktene er:

• Jordbær
• Kalk
• Melon
• Papaya
• Vannmelon
• tunfisk
• Vulgær
• Fig
• Jicama
• Sitron
• Mandarin
• Mango
• Kvede
• oransje
• Ananas
• Rosa grapefrukt
• Druer