Konsept i definisjon ABC

Konseptet av anaerob Den består av et prefiks som indikerer negativitet: eni mellomtiden ordet aerob refererer oksygen.

Livet uten oksygen

Av det foregående følger det at anaerob refererer leve uten nevnte oksygen og det er konseptet som er i motsetning til aerobic, som refererer til disse organismer som lever og utvikler seg takket være tilstedeværelsen av oksygen.

Derfor kalles en organisme som er i stand til å leve og vokse i totalt eller nesten fravær av molekylært oksygen anaerob.

Imidlertid er begrepet anaerobt brukt i ulike sammenhenger for å redegjøre for ulike problemer.

Anaerob trening: korte og intense aktiviteter der kroppsbyggingen er spesielt arbeidet

Innen sport Det er i et av områdene det er mest brukt til å gjøre rede for anaerob trening, som er den typen øvelse som vil involvere korte aktiviteter utelukkende basert på styrkefor eksempel løfte vekter, gjøre sit-ups, sprint i høy hastighet hastighet, eller andre øvelser som krever mye fysisk anstrengelse på kort tid.

Denne typen trening, i tillegg til å være kort, er veldig intens og ligger fysisk i musklene i kroppen.

Generelt praktiseres denne typen trening av de idrettsutøvere som utfører sport med lav motstand eller av kroppsbyggere for å øke muskelmassen.

Musklene som oppnås med denne typen trening gir større ytelse når du utfører korte aktiviteter intens og det er slik det brukes til å få kraft og muskelmasse som vi sa, og det vil også styrke muskelsystemet skjelett.

Når muskelen utfører denne øvelsen, vil det være en energisk utveksling uten oksygen, for denne situasjonen anbefales ikke denne typen trening når målet med fysisk aktivitet Det er å gå ned i vekt siden de bruker energikildene som akkumuleres i kroppen, for eksempel glukose, som krever oksygen for å metabolisere.

Forskjeller med aerob trening og fordeler

Omvendt, aerob trening, er den fyren som krever puster, fordi kroppen krever en stor mengde oksygen for å utføre det, og det er basert på motstandshandlinger.

Blant de mest populære modalitetene er: gå, løp, dans, svøm, sykle.

Det skal bemerkes at aerob trening har flere fordeler enn anaerob, blant dem: forbedring av kardiovaskulær funksjon, reduksjon av kroppsfett, senking av blodtrykk, senking av kolesterolnivå, utvidelse av lungekapasitet, oppstramming av vev.

Men det er også fordeler: effektiv utvikling av muskelmasse, styrke muskler, bekjempe tretthet, forbedre kardiorespiratorisk kondisjon, gi direkte fordeler for hjertet og sirkulasjonssystemet.

For å holde seg i form og ha god helse anbefales det at folk praktiserer begge typer øvelser: anaerob og aerob, fra kombinasjonen av både de sunne fordelene med hver vil oppnås og vil nå en Balansere.

De som utfører anaerob trening må varme opp og strekke seg før de begynner å unngå skade.

Denne øvelsen bør praktiseres litt etter litt, og ikke alt på en gang, og ispedd aerob trening hvis mulig.

Etter at du har utført anaerob trening, anbefales øvelsen fullført med aerobe øvelser, for eksempel å gå eller sykle, fordi på denne måten vil melkesyre fjernes fra musklene og utseendet på kramper unngås, blodet vil sirkulere uten problemer, og vi vil få inn elastisitet og artikulasjon.

På den andre siden, anaerob fordøyelse er den prosessen som mikroorganismer de vil spalte det biologisk nedbrytbare stoffet i fravær av oksygen.

I mellomtiden a anaerob organisme er en som ikke bruker oksygen i driften av dens metabolisme.

Og anaerob oksidasjon Det er en biologisk prosess som skjer på forespørsel fra nitrogensyklusen. For dette, både nitritt som ammonium de vil forvandle seg til nitrogengass.

Temaer i anaerob