Konsept i definisjon ABC

Innen sport og helse, å gå er en annen mulighet til å trene og perfekt for forskjellige mennesker fordi det ikke genererer store krav eller høye krav innvirkning så det kan ikke skade eller skade som andre mer krevende idretter kan. Turen er en måte å være på bevegelse og trene kroppen uten å kreve en stor opplæring tidligere eller tilgang til dyre eller eksklusive treningssentre og fysisk aktivitet, det vil si hvem som helst kan gjøre det.

Når vi snakker om å gå, snakker vi om en øvelse som nettopp er basert på å gå i en rytmisk, konstant og samtidig. hastighet eller intensitet som man ønsker. Turgåing brukes ofte til å trene ettersom det holder kardiovaskulærsystemet i aksjon, det lar deg også trene luftveiene, gå ned i vekt og forbedre muskler. Imidlertid, i motsetning til andre idretter eller typer fysisk aktivitet, lar turen deg også besøke forskjellige steder og nyte natur, og det er derfor dette blir lagt til som en veldig viktig detalj når det kommer til moroa som en sport kan bety.

Å gå anbefales vanligvis for eldre fordi det er en øvelse som ikke involverer farer og at hver enkelt kan regulere i henhold til deres behov, kapasitet, ønsker og anbefalinger medisinsk. I alle fall anbefales det å ta turer på rundt tretti minutter hver dag (på hastighet som man ønsker) på en slik måte at organismen alltid er aktiv og dermed unngår de stillesittende livsstil.

For å gå en tur trenger du ikke for mye utstyr: det anbefales bare å ha komfortable sko spesielt designet for dette formålet. Ellers kan det å ha feil fottøy lett bety skade eller skade for de som utfører aktiviteten.

Det finnes forskjellige typer turer som er designet for forskjellige smaker. Dermed er det turer som kan innebære større Fare eller eventyr (kjent som trekking) og som normalt utføres i åpne rom. Det er også turer som kan kreve andre redskaper (for eksempel stavgang som bruker staver), turer som er interessert i å forbedre hastigheten, etc.