Definisjon av fysisk aktivitet

Med fysisk aktivitet forstås enhver aktivitet eller trening som fører til bekostning av Energi og hva du skal legge inn bevegelse mange fenomener på kroppslig, psykisk og emosjonelt nivå hos personen som utfører det. Fysisk aktivitet kan utføres på en planlagt og organisert måte eller spontant eller ufrivillig, selv om resultatene i begge tilfeller er like.

Normalt er fysisk aktivitet en kapasitet som alle levende vesener som beveger seg: dyr og mennesker. Imidlertid, når det gjelder mennesker, kan fysisk aktivitet tenkes ut og ordnes ordentlig for å oppnå spesifikke resultater, for eksempel For eksempel å miste vekt fordi det er en klar overvekt, eller med en klar intensjon om å bringe helse til kroppen på grunn av fordelene med øvelsen, er kjent bidrar.

Gir konkrete fysiske og mentale fordeler

Fysisk aktivitet hos mennesker har blitt veldig populær de siste tiårene som en direkte måte å ikke bare fysisk velvære, men også Psykisk og følelsesmessig siden det regnes som å utøve stress, gjør det mulig å eliminere giftstoffer og vekker kjemiske komponenter som har å gjøre med tilfredshet personlig.

Denne populariteten er tydelig eksponert i det store antallet rom dedikert til sin praksis, slik det er med treningssentre, og På offentlige steder som firkanter har fysisk aktivitet blitt pålagt og på denne måten to høyt sunn: luft Gratis og gymnastikk.

Fysisk aktivitet kan utøves eller utføres på forskjellige måter. Når dette er ufrivillig eller ikke planlagt, er fysisk aktivitet ganske grunnleggende som å gå, gjøre husarbeid og mange andre aktiviteter som involverer bevegelse av Kropp. Den planlagte fysiske aktiviteten er også veldig variert, og du kan finne mange typer øvelser som er designet for forskjellige typer publikum, for forskjellige behov, og for å skaffe forskjellige typer resultater.

Fysisk aktivitet har mange fordeler, som vi allerede har påpekt, for eksempel forbedring av helsen på kroppsnivå (forbedrer sirkulasjonen, gjør det mulig å miste fett, aktiverer metabolisme, gir makt til musklene), men også på et følelsesmessig og psykisk nivå, siden det tillater kroppen å stresse ned, fornye energi og bruke opp all kraften som vi er nødt til å spare, og at noen ganger, hvis den ikke forlater kroppen riktig, kan den oversettes til angstbilder som i stor grad kan påvirke kvaliteten på livstid.

Gjør oss mer omgjengelige

En annen fordel som vi ikke bør ignorere er omgjengelighet som fysisk aktivitet vanligvis bringer. På treningssentre, eller i grupper med fysisk aktivitet, møtes mennesker og samhandler, og dette åpner selvfølgelig muligheten for lage nye vennskap som ofte er en motor eller impuls til å fortsette å utøve fysisk praksis fordi de oppmuntrer oss og følger oss.

Viktigheten av at den er ferdig i tidlig alder

Som vi kan se, er fordelene med fysisk aktivitet mange, og vi finner ingen ulemper, for eksempel er det veldig viktig at den blir innprentet hos barn fra en tidlig alder. Hjemme bør foreldre oppmuntre dem til å øve på noen sport som holder dem borte fra stillesittende aktiviteter og dårlige vaner, og selvfølgelig skolen som et sosialt samvær og lærer for fortreffelighet bør inkludere fysisk aktivitet som et fremragende emne og interessere den slik at barn kan glede seg over det realisering.

Selv om fysisk aktivitet er inkludert i grunnopplæringen som en del av innholdsprogrammene, er det viktig at den blir gitt til det samme et fortrinnsrett sted og magasinet med interessante aktiviteter, slik at alle studentene er begeistret for sine øve på. I tillegg til øvelser, foreslås det å utfylle emnet med utøvelsen av populære idretter som fotball, volleyball, hockey, rugby, tennis, blant andre.

Treningssentre, klubber og treningssentre er ekstremt populære i dag, da de ofte tilbyr et betydelig mangfold av aktiviteter slik at medarbeidere og kunder finner de fysiske rutinene som best oppfyller deres mål og behov.