Definisjon av korrigerende gymnastikk

De gymnastikk korrigerende det er en slags fysisk aktivitet basert på gymnastikk, søker å bruke de forskjellige stillingene og rutinene for å bli bedre lidelser helse relatert til et bredt spekter av muskelsykdommer.

Gymnastikk er en idrettsutøvelse av olympisk karakter, som har flere modaliteter. Det er basert på styrking av musklene gjennom fysisk aktivitet utført med en koreografi etablert, og oppnår også ferdigheter og evner i de forskjellige bevegelsene som involverer koordinasjon og Balansere.

Er disiplin Det har også forskjellige typer, disse inkluderer rytmisk, kunstnerisk, aerob og akrobatisk gymnastikk.

Fordeler med korrigerende gymnastikk

De forskjellige rutinene for gymnastikk kan implementeres som en del av et fysisk forbedringsprogram med et rehabiliterende formål. Vanligvis utvikles rutiner i en gruppeklasse som ledes av en instruktør.

Fysisk aktivitet kombinerer aerobe oppvarmingsøvelser med trening utholdenhet, disse kan målrettes mot bestemte muskelgrupper for å:

- Forbedre stillinger
- Tone og styrke musklene
- Hjelp til å slappe av områder med stivhet
- Slipp spenning og muskelkontraktur
- Øk rekkevidden på bevegelse av leddene
- Forbedre motorisk koordinering
- Øk fysisk utholdenhet
- Forbedre balansen

Hvem kan ha nytte av korrigerende gymnastikk

Denne teknikken kan utføres av mennesker i alle aldre. Fordelene det gir er veldig nyttige, ikke bare for syke mennesker, friske individer har også fordeler av å opprettholde et muskelsystem tonet og spesielt fra å gjøre rettelser i et stort antall upassende stillinger som holdes i lange perioder nesten perfekt Automatisk.

På lang sikt er disse stillingene det som genererer endringer i leddets dynamikk som vil føre til utseendet til forskjellige helseforstyrrelser.

Forholdene som kan ha størst nytte av korrigerende gymnastikk, er muskelskjelettlidelser.

Sykdommer som skoliose, slitasjegikt, leddgikt, fibromyalgi og skader på livmorhalsen, thorax og korsryggen kan forbedre ved å styrke regionale muskler og delta i aktivitet som strekker berørte muskler og strukturer.

Dette resulterer i smertelindring og økt bevegelsesområde. Når denne typen aktiviteter utføres konstant og regelmessig, er andre fordeler forbundet, som økt fysisk motstand og større toleranse for trening.

Bilder: Fotolia - scusi / hiro