Definicja wieku biologicznego i chronologicznego

Pojęcie wieku chronologicznego określa data urodzenia osoby. Wręcz przeciwnie, wiek biologiczny odnosi się do stanu zdrowia, czyli stanu komórek, tkanek i narządów człowieka.

Ta różnica między jednym a drugim jest widoczna u tych, którzy wydają się być w jednym wieku, ale w rzeczywistości mają bardzo inny wiek. Jeśli ktoś mówi o 70-latku, że wygląda jak chłopiec, to wskazuje, że mimo lat wygląda młodziej.

Prawdziwy wiek organizmu

Poprzez makijaż, ubranie i chirurgię plastyczną możliwe jest uzyskanie młodszego wyglądu i ta okoliczność logicznie sprzyja samoocena. Jednak prawdziwy wiek organizmu mierzy się od ocena narządów wewnętrznych i struktur ciała: tętnice, kości, stan skóry, pojemność płuc itp.

Innymi słowy, „ciało” jednostki może wyglądać świetnie, ale jego „silnik” może mieć pewne istotne braki.

Do oceny wieku biologicznego wykorzystuje się szereg fizjologicznych markerów starzenia, takich jak: hormon wzrost, hormon tarczycy lub funkcjonowanie układu odpornościowego. Ze zdrowotnego punktu widzenia wiek biologiczny jest znacznie ważniejszy niż wiek, który pojawia się w dokumencie

Z drugiej strony jest kilka wskaźniki psychologiczne, które są również związane z wiekiem biologicznym. Ciekawość intelektualna i chęć do życia to aspekty, które wpływają na wiek umysłowy człowieka. W rzeczywistości są starcy o młodym duchu i młodzi ludzie o mentalności starego człowieka.

Rola zegara biologicznego i kilka kluczy do osiągnięcia długowieczności

Wszystkie żywe istoty mają wewnętrzny zegar, który reguluje sen, temperatura ciała, procesy komórkowe i, logicznie, proces starzenia. Chociaż starzenie się jest nieodwracalne, można je spowolnić prowadząc zdrowy tryb życia i unikając pewnych ekscesów.

Aby osiągnąć wiek długowieczny i dobrą jakość życia, eksperci zalecają kilka wskazówek. Wskazane jest przeprowadzenie aktywność fizyczna okresowe i dostosowane do wieku chronologicznego jednostki.

Podobnie zaleca się unikanie nadużywania alkoholu, narkotyków, tłustych potraw i potraw wstępnie ugotowanych. Porządne, aktywne życie i młody duch to tylko niektóre z czynników sprzyjających dłuższemu życiu.

Wreszcie dobry sen i wystarczająca ilość snu to nawyk poprawiające regenerację mobilny organizmu.

Zdjęcie: Fotolia - Natalia7