Pojęcie w definicji ABC

Termin jogging odnosi się do jednego z najpopularniejszych i najpopularniejszych sportów lub aktywności fizycznych. Jogging można opisać jako chód, który prowadzi więcej prędkość niż zwykły spacer, ale mniejsza prędkość niż wyścigi albo biegać. Dlatego w wielu rozsądek Jogging jest zalecany jako aktywność dla wielu osób, ponieważ wiąże się z pewnym wydatkiem kalorycznym i Energia ale bez wpływu i bez ryzyka, jakie może nieść wyścig.

Podobnie jak w przypadku chodzenia i biegania, kłus można wykonać w niemal każdej przestrzeni i powierzchni, kolejny element, który dodaje as usprawiedliwienie dlaczego to ćwiczenie jest tak powszechne. Musimy zaznaczyć, że kłus jest a ruch które są wykonywane głównie przez nogi, co jest ciekawym wydatkiem kalorycznym, ponieważ całkowicie wprawia układ oddechowy w krążenie. Mogą mu towarzyszyć ciężarki lub hantle, chociaż jest to opcjonalne.

Jogging pozwala również cieszyć się krajobrazem, po którym się podróżuje, w przeciwieństwie do innych statycznych aktywności fizycznych lub odbywających się w zamkniętych przestrzeniach. Choć jest to element, który wzbudza większe zainteresowanie tą działalnością, jest to również element, który należy wziąć pod uwagę ponieważ osoba musi być odpowiednio przygotowana do stawienia czoła różnym stanom klimatycznym, takim jak nadmierne nasłonecznienie,

deszcz, wiatr, zimno lub upał. Poza tym ogromne znaczenie, tak jak w rzeczywistości przy każdej aktywności fizycznej, ma odpowiedni sprzęt, czyli buty. do biegania, które amortyzują uderzenia kolan, nóg i kręgosłupa, wygodne i świeże ubranie, które pozwala skórze oddychać, itp. Wreszcie, niezbędne jest posiadanie odpowiedniej metody nawadniania, która sprzyja odzyskiwaniu płynów, ty wyjdź i minerały tracone podczas ćwiczeń.

Tematy w Jogging