Pojęcie w definicji ABC

Melatonina jest hormon Syntetyzowany i uwalniany przez szyszynkę, związany jest z cyklami snu i czuwania oraz regulacją różnych rytmów dobowych.

Szyszynka jest strukturą zlokalizowaną w mózgu, jej funkcją jest przekazywanie informacji o długości dnia i nocy. Jest połączony szeregiem ścieżek nerwowych z siatkówką, z których odbiera pochodzące sygnały przez komórki oka, które pozwalają dokładnie poznać stopień oświetlenia w Zewnętrzny.

W odpowiedzi na te sygnały wytwarza i uwalnia do krwi substancję znaną jako melatonina, która jest jej posłańcem informującym resztę ciała o czasie trwania i natężenie światła otoczenia, które ma istotny wpływ regulacyjny na rytm dobowy, zwłaszcza w cyklu sen-czuwanie, w którym jest związane z indukcja i konserwacja nocnego snu, a także kontroli temperatura ciała. Ma również wpływ regulacyjny na dojrzewanie seksualny.

Melatonina ma efektor nasenny, ale jest niezbędny do jego utrzymania. To sprawia, że ​​jest stosowany w leczeniu bezsenności, szczególnie u osób pracujących na nocne zmiany, w osoby niewidome lub dotknięte jet lagiem, w przypadku których konieczne jest ponowne zsynchronizowanie rytmu śnić.

Wpływ światła i ciemności na produkcję melatoniny

Melatonina powstaje wkrótce po rozpoczęciu fazy ciemnej, osiąga maksymalne stężenie między 2 a 6 rano, stamtąd zaczynają spadać, wracając do swoich dobowych wartości przed świt.

Niektóre czynniki mogą wpływać na produkcję melatoniny

produkcja tego hormonu wpływa w różnych okolicznościach, co może niekorzystnie wpływać na czas trwania i jakość spać, wśród nich są

Wiek. Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja melatoniny, Dzieci mają zwykle poziom melatoniny 5 razy wyższy niż u osób starszych.

Ekspozycja do światła. Ekspozycja na jasne światło zakłóca nocny wzrost melatoniny, który rozpoczyna się ponownie 40 minut po powrocie do ciemności.

Cykl miesiączkowy. Ilość wytwarzanej melatoniny zmniejsza się w dniach około owulacji.

Nocna praca. Praca nocna, a w konsekwencji ekspozycja na jasne światło, wpływa na kilka cykli biologicznych.

Ćwiczenia fizyczne. Widziano, że ña aktywność fizyczna regularne wiąże się ze zwiększoną produkcją melatoniny w nocy.

Melatonina a rak

Melatonina ma wpływ na komórki nowotworowe, jest w stanie zmniejszyć wzrost guzów litych związanych z produkcją hormonów, takich jak rak piersi, rak jajnika i rak prostaty, wydłużyło przeżycie pacjentek z tym typem guzy.

Zdjęcie: iStock - swissmediavision