10 przykładów inteligencji emocjonalnej

 inteligencja emocjonalna to umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami w taki sposób mieć zrównoważony rytm życia, który ułatwia relacje z innymi i koncentrować się na gole i cele bez ryzyka porzucenia ich z powodu chwilowych kryzysów.

Pojęcie to jest związane z powstaniem nauki o relacje międzyludzkie, który zaczął się silnie pojawiać w XX wieku. Wyrażenie zostało spopularyzowane dopiero pod koniec wieku przez Daniel Goleman, który rozważał funkcjonowanie mózgu w sposób alternatywny do znanego, z ośrodkami emocjonalne znacznie wcześniej niż racjonalne, które wyjaśniają sposób, w jaki człowiek czuje się i myśleć. W ten sposób, według Golemana, ośrodek emocjonalny ma znacznie większą moc niż wiadomo, że wpływa na ogólne funkcjonowanie mózgu.

Z czym wiąże się inteligencja emocjonalna?

Pomysł poprawić inteligencję emocjonalną Nie jest to zmiana zdolności osoby do generowania emocji, ale raczej reakcja na nie, która często ma taki sam lub większy wpływ na codzienne życie niż sama emocja.

W ten sposób mówi się, że osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej nie odczuwają mniej wrażeń negatywne ani bardziej pozytywne, ale są w stanie ocenić każdy z one.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy cechy, które składają się na dobrą inteligencję emocjonalną:

Osoby, które je posiadają cechySą to zazwyczaj osoby zrównoważone społecznie, towarzyskie, wesołe, które zamiast się martwić, widzą w problemach szansę na rozwój i poprawę.

Ponadto, jak bardzo często ludzie muszą stawiać czoła sytuacjom, w których ważne jest pierwsze wrażenie impression (znajomość z partnerami, rozmowy kwalifikacyjne) inteligencja emocjonalna jest zazwyczaj kluczowym punktem w nich przypadkach.

Przykłady inteligencji emocjonalnej

Na temat inteligencji emocjonalnej napisano wiele rzeczy, ale jest kilka wskazówki, które mogą służyć jako przykłady, powiązane z tymi zachowaniami i sposobami poprawić je. Oto ich lista:

1. Osobiste doświadczenia można uogólniać na innych, ale tylko do pewnego stopnia. Należy zrozumieć indywidualność każdego.
2. Pomyśl o reakcjach, jakie pojawiają się natychmiast na emocje, spróbuj je zinterpretować i uczyć się z nich.
3. Ważne jest, aby ludzie, z którymi masz zaufanie, wyrażali w konkretny sposób emocje, które odczuwasz.
4. Unikaj stymulantów pewnych doznań: zazwyczaj narkotyki, kofeina lub inne narkotyki mogą pełnić tę rolę, co jest sprzeczne z inteligencją emocjonalną.
5. Mózg często nakłada się na prawdziwe emocje z innymi: ludzie często wpadają w złość, aby nie wyrażać smutku. Prawdziwe zrozumienie emocji, które odczuwasz, jest jednym z najwyższych punktów inteligencji emocjonalnej.
6. Zrozum rolę emocji w ciele i nie oceniaj faktu, że złe lub dobre samopoczucie jest czymś więcej niż tym, czym naprawdę są: przemijającymi emocjami.
7. Doceń triumfy innych, bez ciągłego porównywania i rysowania wnioski dla własnego życia.
8. Osoby z wysoką inteligencją emocjonalną są w stanie zaakceptować popełnione błędy i wybaczyć im, ale nie poprzez zaprzestanie uczenia się na podstawie tego, co zrobili.
9. Ludzie muszą również być w stanie zidentyfikować swoje błędy, nie popadając w narcyzm, dzięki któremu myślą, że robią wszystko dobrze. Chodzi o znalezienie równowagi.
10. Przestrzeń do wzmacniania inteligencji emocjonalnej u dzieci to zabawa, a zwłaszcza sport. Narażenie wszystkich uczestników na przegraną sprawia, że ​​ci, którzy ostatecznie wygrywają, są w stanie jasno zmierzyć, co czują ci, którzy przegrali. Utrzymuje się to w przypadku uprawiania sportu u osób starszych, a nawet w sytuacjach takich jak rozmowy o pracę.