Definicja fosforu (pierwiastka chemicznego)

W komórkach naszego organizmu znajdują się niezbędne minerały, a jednym z najobficiej jest fosfor. Chodzi o minerał który spełnia rozbudowane funkcje związane ze zdrowiem. Należy zauważyć, że wszystkie organizmy Żyjący potrzebują fosforu, aby przetrwać. Po wapniu jest najobficiej występującym minerałem w naszym organizmie. Z całkowitego fosforu w naszym ciele, 85% znajduje się w kościach, a pozostałe 15% bierze udział w różnych funkcjach życiowych.

Identyfikacja jego podstawowych funkcji

Ułatwia tworzenie zębów i kości. Pomaga w tworzeniu tkanki mięśniowej. Zapewnia Energia. Uczestniczy w tworzeniu enzymów. Bierze udział w procesie przekazywania impulsów nerwowych. W konsekwencji fosfor jest dobrym sprzymierzeńcem w utrzymaniu zdrowia. Tak więc, konsumując jedzenie z fosforem obniża się poziom złego cholesterolu, następuje poprawa metabolizm, wspomaga rozwój najmłodszych oraz poprawia pamięć i zdolność koncentracji.

W przemyśle spożywczym i spożywczym

Pokarmy, które go zawierają to: drób, owoce morza, ryby, jajka, kukurydza, brązowy ryż, mięso i komosa ryżowa. Z drugiej strony fosfor występuje w przemyśle spożywczym, gdyż jest stosowany w postaci suplementów (np.

ty wyjdź fosforanu sodu lub potasu mogą być stosowane jako suplementy, jako emulgatory lub w obróbce mąki, kiełbasy lub serów topionych).

Jest również używany do tworzenia dopasowań iz tego powodu dopasowania nazywane są dopasowaniami.

rekomendacje

Eksperci w odżywianie zaleca się spożywanie go w odpowiednich dawkach. W tym sensie zalecane dzienne ilości są następujące: dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat należy spożyć 460 sztuk mg / dzień, od 4 do 8 lat ilość powinna wynosić 500 mg / dzień, a dorośli powinni spożywać 1250 mg / dzień.

W przypadku nadmiernego spożycia fosforu dochodzi do szeregu zmian: problemów sercowo-naczyniowych, osteoporozy oraz problemów trawiennych i narządów wewnętrznych.

Jeśli on konsumpcja jest niewystarczająca, powstają również konsekwencje. Przede wszystkim pojawia się słabość i brak energii. Z drugiej strony, oddechowy Jest nieregularna, dochodzi do utraty apetytu i wagi, pojawiają się ubytki, dzieci mogą cierpieć na krzywicę i pojawiają się stany lękowe, zaburzenia nerwowe i drżenie.

Zdjęcie: Fotolia - bonilla1879

Tematy w fosforze (pierwiastek chemiczny)