50 przykładów prokrastynacji

The kunktatorstwo Jest to zwyczaj opóźniania lub odkładania ważnych działań dla innych, mniej istotnych lub o niższym priorytecie. Na przykład:para, która wie, że musi posprzątać dom, ale woli obejrzeć film lub odpocząć.

Istnieje wiele przyczyn przypisywanych prokrastynacji, które prowadzą do życia w tym stanie, które mogą być uogólnione lub wystąpić w określonych aspektach, np. w pracy. Zwłaszcza we współczesności, w której jednostka w swoim życiu prowadzi równolegle wiele czynności o charakterze społecznym, praca, nauka, rodzina itp., ten zwyczaj jest bardzo powszechny, ponieważ istnieje duża presja w stosunku do zobowiązań nabyty.

• Może Cię zainteresować: Stężenie

Przyczyny kunktatorstwa

Niektóre z przyczyn, które można ustalić jako przyczyny zwlekania, to:

• Lenistwo lub nuda spowodowane pozostawionym na boku obowiązkiem zrobienia tego w ostatniej chwili.
• Strach przed porażką w przedsiębiorczość, co może spowodować, że osoba będzie zwlekać, aby uniknąć frustracji.
• Wybieranie rozrywki zamiast obowiązków służbowych, takich jak oglądanie serialu lub wychodzenie z przyjaciółmi nad pracą lub nauką.
  instagram story viewer
• Brak wystarczającej ilości pieniędzy na realizację marzeń odkładanych przez lata.
• Poczucie ubezwłasnowolnienia lub niewystarczającego stawienia czoła wyzwaniu, które chcesz osiągnąć.

Jak uniknąć prokrastynacji?

• Dowiedz się, jak lepiej zarządzać czasem, aby ustalić przestrzenie, w których pewne zadania można wykonać, a w których nie. Na przykład: Podczas pracy sprawdzaj media społecznościowe tylko co trzy godziny przez nie więcej niż pięć minut.
• Opracuj program nagród, aby zmotywować się podczas najnudniejszych lub najtrudniejszych czynności. Na przykład: Zaproponuj, że po sprzątaniu domu pójdziesz na lody.
• Postaraj się ograniczyć rozproszenie. Praca lub nauka przy niewielkim hałasie lub w czystych przestrzeniach może ułatwić koncentrację. Na przykład: Idź do pracy w bibliotece lub w inne miejsce bez otwierania strony internetowej, która nie dotyczy zadania, które ma zostać opracowane; lub zrób to bez noszenia telefonu komórkowego.
• Mieć cele krótko i średnioterminowe. Może to pomóc Ci stać się bardziej kompetentnym i pragnąć satysfakcji z osiągnięcia celów. Na przykład: Ustaw liczbę e-maili wysyłanych w ciągu każdej godziny i zachowaj ją przez tydzień.

przykłady kunktatorstwa

1. Kobieta, która z powodu bólu pleców odkłada wizytę u lekarza.
2. Pracownik biurowy, który zostawia na później raport, który należy dostarczyć pod koniec miesiąca.
3. Uczeń, który postanawia pójść zobaczyć orkiestrę marszową, zamiast rozpocząć ostatni projekt na zajęciach.
4. Sekretarka, która gromadzi korespondencję przychodzącą do biura, aby ją później dostarczyć.
5. Pisarz, który wstaje wcześnie, aby pisać, ale zaczyna robić kawę, gotować, sprzątać i tak dalej przy innych pracach domowych.
6. Student, który co miesiąc odkłada rozpoczęcie pracy magisterskiej.
7. Człowieka, który musi iść po odszkodowanie i nigdy nie odważy się iść, bo miejsce jest za daleko.
8. Kucharka, która marzy o założeniu własnej restauracji, ale zawsze uważa, że ​​czas nie jest odpowiedni.
9. Mężczyzna, który chce przejść na emeryturę, ale nadal masowo przyjmuje pracę.
10. Kobieta, która chce zacząć chodzić na lekcje tańca, ale nie robi tego, szukając wymówek.
11. Kierowca, który zna swoje prawo jazdy, wkrótce straci ważność i nie umówi się na ponowne podejście do egzaminu na prawo jazdy.
12. Pływak, który ze strachu nie zapisuje się na zawody i czeka na następne.
13. Kobieta, która musi skończyć pisanie e-maila i zaczyna patrzeć na Facebooka.
14. Pracownik, który zaczyna pracę z domu i ogląda jeden odcinek serialu po drugim, odkładając pracę domową.
15. Chłopiec, który musi odrobić pracę domową, ale najpierw postanawia się pobawić.
16. Syn, który mieszka w innym mieście i zawsze ma coś lepszego do roboty niż dzwonienie do rodziców.
17. Kierownik sklepu, który nie ma ochoty na inwentaryzację, więc zaczyna zaopatrywać się w nowe towary.
18. Kilku pracowników firmy, którzy są w stołówce i rozmawiają bez przerwy.
19. Student, który zaczyna czytać książkę, przegląda kilka akapitów i postanawia coś zjeść, żeby lepiej się uczyć.
20. Mężczyzna, który wyłącza budzik co najmniej trzy razy, zanim obudzi się rano.
21. Szef w firmie, który zaczyna wykonywać rutynowe zadania, aby odłożyć zwolnienie jednego ze swoich pracowników.
22. Kobieta, która obiecuje odwiedzić przyjaciela w Nowym Jorku i za każdym razem opóźnia podróż.
23. Człowieka, który codziennie robi sobie przerwę na lunch, ale wraca dużo później.
24. Młody człowiek, który błąka się po okolicy, żeby nie wrócić do domu, bo zrobił coś złego i wie, że rodzice go zbesztają.
25. Polityk, który obiecuje realizację projektu, ale z góry wstawia się w inne rzeczy, bo wie, że to zadanie pochłonie cały jego czas.
26. Mężczyzna, który musi zabrać swoje rzeczy z domu przyjaciela, który opiekował się nimi podczas przeprowadzki i jest zbyt leniwy, by ich szukać.
27. Kobieta, która zapewnia, że ​​w następnym miesiącu zacznie biegać rano i powtarza obietnicę w kółko, nie ruszając się w żadnym momencie.
28. Chłopiec wysłany do mycia zębów i grający jeszcze przez chwilę w gry wideo.
29. Mężczyzna, który zamierza wyznać kobiecie miłość, a kiedy ją spotyka, zaczyna kręcić się na inne tematy.
30. Ekonomista, któremu zaoferowano dwa stanowiska w organizacji i poświęca czas na uniknięcie konieczności podejmowania decyzji.
31. Dziecko, które ostatni kawałek ciasta trzyma w lodówce, by dokończyć go następnego dnia.
32. Panna młoda, która nie kończy ustalać daty ślubu, ponieważ najpierw chce zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy.
33. Emeryt, który odkłada zakup rejsu obiecał swojej żonie.
34. Nastolatek, który po raz kolejny mówi rodzicom, że wkrótce zdecyduje, co będzie studiować na uniwersytecie.
35. Właściciel, który wystawia swój dom na sprzedaż, ale jeden po drugim odrzuca potencjalnych nabywców.
36. Kelnerka, która odkładała prośbę o podwyżkę w obawie przed zwolnieniem.
37. Dyrektor firmy, która jeszcze nie zdecydowała, kiedy otworzyć nowy oddział.
38. Kobieta, która przed laty obiecała mężowi, że wkrótce będzie gotowa na dziecko.
39. Krytyka literacka, która odkładała lekturę Don Kichot z La Mancha od miesięcy.
40. Nauczyciel, który został poproszony o oddanie programu nauczania, ale nie zaczął go, bo mu się to znudziło.
41. Reżyser filmowy, który ze względu na osobiste zobowiązania podaje późniejszy termin kręcenia filmu.
42. Kobieta, która postanowiła zerwać ze swoim chłopakiem, ale za każdym razem, gdy go widzi, zostawia go na kolejne spotkanie.
43. Pisarka, która myśli o końcu swojej powieści.
44. Piosenkarz, który twierdzi, że jest zbyt zajęty, by odkładać zaplanowane wcześniej wywiady.
45. Sportowiec, który boi się porażki i przedłuża regenerację po kontuzji.
46. Człowieka, który zapewnia, że ​​w najbliższy poniedziałek zacznie dietę.
47. Młoda kobieta, która mieszka z rodzicami i od miesięcy odkłada poszukiwania mieszkania, by zamieszkać sama.
48. Mężczyzna, któremu mówi się, że musi przejść delikatną operację i odkłada termin, by to zrobić.
49. Pracoholik, który od lat nie ma urlopu.
50. Młody człowiek, który zapowiadał, że w przyszłym miesiącu zacznie oszczędzać.

Postępuj zgodnie z:

• Zaangażowanie
• Jak pisać cele?
• Cele osobiste lub cele
• Strefa komfortu