Znaczenie kultury fizycznej

Serena Cuoghi
Tytuł profesora biologii

Wiedza o tym, jak utrzymać odpowiedni poziom aktywności fizycznej i stosowanie jej w praktyce, pomaga wzmocnić organizm i zachować pełnię zdrowia, zapewniając korzyści, które rozciągają się na nastrój i prawdziwy wachlarz korzyści, które można wzmocnić z konkretnych sportów, aw zestawie: 1) zachęcać do rozwoju charakteru i postępować zdyscyplinowany; 2) promować budowanie więzi międzyludzkich opartych na zaufaniu, altruizmie i empatii dla harmonijnej pracy zespołowej; 3) stymulować połączenia neuronowe i multidyscyplinarne myślenie w kierunku szybkiego, asertywnego podejmowania decyzji; oraz 4) przygotowywać organizm do jego wzmocnienia poprzez zwiększanie poziomu tolerancji i określonych umiejętności w zależności od rodzaju praktyki. Należy zauważyć, że fakt uprawiania sportu nie musi oznaczać, że powinien on być uprawiany na profesjonalnym poziomie, ponieważ jest ich coraz więcej. możliwości uczestniczenia w zespołach w celach czysto rekreacyjnych, ze względu na promowanie jej wielorakich korzyści oraz Potrzeba, jaką wpisuje się współczesne życie, aby mieć doświadczenia, które pozwalają nam uwolnić się od nadmiernego obciążenia stresem i reperkusjami Siedzący tryb życia

Stań się świadomy i dowiedz się, jak działa nasz organizm, jak jest zbudowany na poziomie mięśniowym i biologicznym, zrozum wpływ jedzenia i praktyki fizyczne stosownie do konkretnych warunków i możliwości, pozwalają budować styl życia, w którym stawia się na pierwszym miejscu To samo.

rozwój fizyczny dla zdrowia

Zachować stałość w wykonywaniu rutynowych ćwiczeń i świadomych ruchów ciała, poprzez odpowiednie wychowanie fizyczne oferowane przez wykonywanie czynności Pod okiem odpowiedniego trenera przekłada się to na optymalizację własnej sprawności fizycznej przy jednoczesnym znacznym zmniejszeniu ryzyka doznania niepotrzebnych kontuzji, będąc w stanie w większym stopniu wykorzystać napięcie ciała, efekt, który bardzo korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne poprzez wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, uwolnienie endorfin, które wzmacniają układ odpornościowy, jednocześnie pomagając regulować produkcję innych neuroprzekaźników kontrolujących funkcjonowanie całego układu dokrewny.

Siła organizmu, która wzrasta w wyniku aktywności fizycznej, służy również rozwojowi innych codziennych czynności i rutyny pracy, Dlatego pomaga zwiększyć integralną wydajność, z której dana osoba może skorzystać w swoim czasie, bez większego zużycia, wręcz przeciwnie, może mieć jeszcze większą odporność i zdolność do regeneracji w porównaniu z kimś, kto nie ćwiczy tak rygorystycznie lub prowadzi raczej tryb życia siedzący.

Równowaga psychiczna w działaniu

Duża część neuroprzekaźników, z którymi pracuje mózg, ma nierozerwalny związek z naszymi emocjami, dlatego pozytywny bodziec, jakim jest sport i aktywność fizyczna Ogólnie rzecz biorąc, reprezentują one, albo ze względu na regulację biochemiczną generowaną przez sam organizm, albo z powodu emocjonalnej dynamiki interakcji między uczestnikami, staje się on wielkim sprzymierzeńcem jeśli chodzi o zwalczanie negatywnych stanów nastroju, takich jak lęk i depresja, pomoc w przezwyciężaniu stanów emocjonalnych, które mogą zagrozić ogólnemu zdrowiu osoby osoba.

Z drugiej strony zdyscyplinowana praktyka prowadzona w sposób długotrwały może pozwolić nam na nawiązanie autentycznego kontaktu z naszym najgłębszym wnętrzem, jeśli Jest rysowany jako cel osobisty, służący jako pomost pomiędzy różnymi poziomami mentalnymi poprzez świadomą samoobserwację, stając się narzędziem potężny, aby przywrócić równowagę umysłu i wykonywać coraz bardziej precyzyjne egzekucje, zdolność, którą można później przenieść na wszystkie inne obszary umysłu. życie.

Umiejętności społeczne i inne rozrywki

W kontekście bardziej społecznym niż osobistym spędzanie czasu na uprawianiu sportu przynosi ogromne korzyści w zakresie sposobu, w jaki komunikujemy się i odnosimy do innych. innymi ludźmi, pozwalając na przełamywanie barier takich jak nieśmiałość, trema, a nawet różnego rodzaju spustoszenia spowodowane długotrwałą samotnością lub nadużywać.

Niewątpliwie możliwość poznawania nowych ludzi i rozwijania więzi uczuciowych, które zaczynają się od najbardziej podstawowej formy przyjaźni, jest w stanie przekroczyć Wspólne przeżycia w sportowej emocjonalności, ku autentycznemu braterstwu, stają się dla wielu największą nagrodą, więc ta cecha sprawia, że ​​warto. przezwyciężyć wszelkie początkowe niepowodzenia typowe dla każdego, kto zaczyna coś po raz pierwszy i akceptuje to jako część nowego stylu życia, który podniesie jego jakość we wszystkich jego wymiary.

Bibliografia

Cagigal, J. M. (1975). Sport we współczesnym społeczeństwie (s. 122-3). Madryt: prasa hiszpańska.

Dosil, J. (2004). Psychologia aktywności fizycznej i sportu. Madryt: McGraw-Hill.

Duranda, M. (1988). Dziecko i sport. Madryt: Ministerstwo Edukacji i Nauki, Centrum Publikacji.

Lopez, A. DO. (2001). Encyklopedia sportowa. SPORT LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G. & Cabrera Suárez, D. (2004). Wartości w sporcie. Magazyn edukacyjny.

Weineck, J. (2000). Zdrowie, ćwiczenia i sport (t. 1). Redakcja Paidotribo.