Znaczenie ochrony przed słońcem

On Słońce jest niezastąpionym źródłem energii i bez niego życie jak wiemy, nie istniałby. Pochmurne dni zachęcają do melancholii, a kiedy pojawiają się promienie słoneczne, ludzie doświadczają oczywistego dobrego nastroju i witalności. Liczba godzin nasłonecznienia w roku jest ważnym wskaźnikiem jakości życia naród (Energia słoneczna jest naturalnym antydepresantem, który zwiększa produkcję serotoniny, substancji bezpośrednio związanej z dobrym samopoczuciem i szczęściem).

Chociaż wszystko, co powiedziano powyżej, jest prawdą, prawdą jest również, że promienie słoneczne mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowie. Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne jest główną przyczyną pogorszenia stanu skóry i najczęstszym czynnikiem wyzwalającym raka skóry. Aby to wszystko się nie wydarzyło, istnieje bardzo przydatna strategia: przyzwyczaj się do ochrony skóry.

Podstawowe środki właściwej ochrony przed słońcem

Słońce oddziałuje na skórę poprzez promienie UV. Promienie te powodują uszkodzenia komórek skóry i przez lata na skórze pojawiają się zmarszczki i plamy. Z drugiej strony promienie UVB powodują zaczerwienienie skóry i oparzenia.

Oba rodzaje promieni są bezpośrednio związane z rakiem skóry i niektórymi problemami z oczami. Należy wziąć pod uwagę, że uszkodzenia promieni słonecznych są kumulatywne i nieodwracalne. Te negatywne skutki można znacznie ograniczyć, podejmując szereg działań:

– Zaleca się unikanie długotrwałego przebywania na słońcu między dziesiątą rano a czwartą po południu.

– Aby chronić skórę, dermatolodzy zalecają noszenie okularów przeciwsłonecznych, czapek lub kapeluszy zakrywających głowę oraz odzieży zakrywającej ciało. Stosowane kremy do opalania muszą mieć współczynnik ochrony dostosowany do rodzaju skóry każdej osoby.

– Ochrona przed słońcem jest szczególnie ważna w przypadku dzieci, ponieważ ich skóra jest znacznie bardziej wrażliwa.

Biegacze i ochrona przed słońcem

Bieganie to zjawisko, które rozprzestrzeniło się na całą planetę. Ci, którzy są nowicjuszami w tej działalności, powinni wziąć pod uwagę, że promienie słoneczne i nadmierne ciepło Mogą mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. W miesiącach letnich należy unikać biegania w godzinach intensywnego upału, w przeciwnym razie istnieje ryzyko odwodnienia.

Naturalnie stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, noszenie czepka i picie płynów przed i w trakcie treningu to środki, które każdy biegacz powinien respektować.

Obrazy: Fotolia. Zespół Zoom / Nito