Znaczenie tolerancji frustracji

The tolerancja Frustracja jest umiejętnością emocjonalną nabytą w dzieciństwie poprzez: Edukacja oparte na nagrodach i karach.

Innymi słowy, ważne jest, aby dzieci od najmłodszych lat uczyły się, że nie wszystko jest możliwe, dlatego rodzice muszą wyznaczać granice i odmawiać dziecinnym zachciankom, aby pomóc dziecku wzrastać w realnym świecie naznaczonym przez zasady.

W przeciwnym razie w fazie dorosłej osoba nie wie, jak w naturalny sposób funkcjonować w sytuacji porażki, w obliczu a osobiste rozczarowanie, przed nieoczekiwanym porzuceniem pary, w problemie w pracy, w kłótni z przyjaciółką...

Tolerancję na frustrację nabywa się tylko poprzez praktykę radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami odczuwanymi, gdy rzeczywistość nie odpowiada oczekiwaniom. pragnienia wewnętrzne. A potem wola musi zrezygnować z czegoś, czego chce. W takiej sytuacji możliwe jest doświadczanie smutku, złości, bólu i złości.

Jednakże, tolerować frustracji to także zysk na poziomie emocjonalnym, ponieważ uczenie się rezygnowania z pewnych rzeczy i posiadanie umiejętności Poświęcenie pomaga osiągnąć pozytywne wyniki w życiu, gdy jesteś konsekwentny w swoim porządku priorytety.

The ludzie którzy mają niska tolerancja do frustracji chcą wszystkiego szybko i szybko. Poddają się przedwcześnie przy najmniejszych trudnościach, ponieważ dorastali w niezdrowym środowisku nadopiekuńczości.

Jak ćwiczyć tolerancję na frustrację?

1. Zaakceptuj rzeczywistość taką, jaka jest, bez opierania się jej, ponieważ tworzysz niepotrzebne zużycie idąc pod prąd.

2. Skup się na tym, co możesz zmienić. Co możesz zrobić, aby lepiej radzić sobie z nieprzyjemna sytuacja? Możesz nie być w stanie zrobić nic, aby zmienić określoną rzeczywistość, ale to, co możesz zmienić, to twoje nastawienie.

3. Pomyśl o jasna strona tego, co ci się przydarzyło. Frustracja jest lepiej tolerowana, gdy optymistycznie odczytujesz fakty.

4. tak jak masz Prawidłowy Do Powiedz nie kiedy przyjaciel prosi cię o przysługę, pamiętaj, że inni też mają to samo wolność niż ty, aby odrzucić twoje prośby.

5. ciężko pracować na swoje cele ponieważ wysiłek jest kluczem powodzenie w życiu. Miej siłę woli i nie poddawaj się przy pierwszej przeszkodzie, bo jesteś silniejszy niż wszelkie przeciwności losu.

6. lepiej tolerować frustracja, miej długoterminową wizję swojego życia i nie daj się ponieść doraźności. Naucz się czekać, ponieważ rzeczy nie zawsze dzieją się wtedy, kiedy się tego spodziewasz.