Przykład, jak zorganizować dzień relaksu (kobieta)

Każda kobieta potrzebuje jednego z tych dni relaksu raz w życiu, a dlaczego nie teraz? Więc poproś kogoś, aby obserwował twoje dzieci przez kilka godzin (chyba że ich nie masz) i poświęć trochę czasu na dzień relaksu.

KROKI DO NAŚLADOWANIA

1. Wynajmij trochę film lub dramat, albo kilka film laska-flick (film dla kobiet) lub coś, co lubisz oglądać.
2. Chwyć spodnie dresowe (lub dowolne wygodne spodnie do ćwiczeń) i podkoszulek, i umieść je w łazience.
3. Zbierz dowolne Płyta CD że masz, że są zrelaksować się lub ukoić.
4. Zacznij napełniać wannę, a jeśli masz, dodaj trochę pachnąca pianka do kąpieli.
5. Zanim wejdziesz, przynieś odtwarzacz CD, Wybierz Płyta CD i umieść go (jeden z zebranych).
6. Pozostań w wannie tak długo, jak potrzebujesz.
7. Kiedy wychodzisz, ubierz się w spodnie i koszulę, abyś mógł poczuć wygodny.
8. Włącz telewizor i włóż swój wypożyczony film (lub wybrany). Oglądając zapowiedzi filmów, weź trochę prażona kukurydza, lub ciasteczka.
9. Weź dowolny zapas supply lakier do paznokci masz i zaczyna się film. Kiedy na to patrzysz,
   instagram story viewer
   pomaluj paznokcie i/lub paznokcie u nógi mieć jeden dobry śmiech, płacz lub napięcie.
10. Po obejrzeniu filmu zmień na swój piżamai przeczytaj a dobra książka wszystko tak długo, jak chcesz.
11. Po przeczytaniu idź spaćlub weź dobra drzemka.

KILKA PORAD

• Nie masz ochoty wypożyczać filmu? Sprawdź swój przewodnik po programach telewizyjnych, aby sprawdzić, czy są jakieś interesujące filmy, lub obejrzyj filmy, które masz w domu.
• Możesz zmienić ubrania na co tylko chcesz, o ile są dla Ciebie wygodne. Piżamy działają całkiem dobrze, zwłaszcza jeśli robisz to późno w ciągu dnia.
• Jeśli masz zestaw stereo lub odtwarzacz CD w pobliżu łazienki, umieść tam płytę CD, włącz ją i zwiększ głośność, aż usłyszysz. Może to być bezpieczniejsze niż zabranie go do łazienki.
• Jeśli nie masz pianki do kąpieli, żel do kąpieli lub pod prysznic lub mydło w kostce również działa całkiem dobrze.
• Rodzaj ciasteczek może się różnić, jeśli wolisz krakersy, frytki lub popcorn, wybierz je! W końcu to Twój dzień!
• Jeśli chcesz, zaproś znajomych do obejrzenia filmu, abyś mógł się razem bawić.
• Spróbuj wykorzystać ten dzień w weekend (sobota lub niedziela) lub w nocy.
• Jeśli nie lubisz czytać, porozmawiaj ze znajomym przez telefon lub udaj się na dobry spacer!
• Ten przykład był przeznaczony dla kobiet, ponieważ mężczyźni mogą nie czuć się zrelaksowani, gdy obejrzyj film typu chick-flick (według mężczyzn... nudne = tak, relaksujące = nie) lub użyj pianka. Ale jeśli jesteś mężczyzną, który rozluźnia te rzeczy, możesz je też robić.

INNE ALTERNATYWY

• Medytacja: Spróbuj medytować lub spokojnie odpoczywać w celu całkowitego opróżnienia umysłu. Nieuchronnie zaczniesz o czymś myśleć, po prostu bądź tego świadomy i delikatnie powróć do swojego pustego umysłu. Cokolwiek myślałeś, nadal tam będzie, gdy opuścisz swój stan medytacyjny, ale zostaw to odpocznij na chwilę, 5 minut, godzinę, doda ci to energii i pomoże ci wykonać cokolwiek praca.
• Joga: Niewielki odcinek ciała może zdziałać cuda, aby rozluźnić napięcie mięśniowe, a także napięcie psychiczne.