Czy oliwa z oliwek jest tak tłusta, jak mówią?

Na rynku jest wiele rodzajów olejków i warto wiedzieć, że niektóre nadają się do stosowania wyłącznie jako dressingi, czyli surowe.
Wśród wszystkich olejków znajdują się wszelkiego rodzaju smaki: orzech laskowy, orzech włoski, z kiełków pszenicy, sojowy, rzepakowy, oliwkowy, słonecznikowy...
Wielu twierdzi, że oliwa z oliwek nie jest zbyt wskazana do utrzymania linii, więc jest całkowicie lub całkowicie ograniczona podczas diety. Ważne jest, aby wiedzieć, czy to prawda.
Oliwa z oliwek tuczy praktycznie tak samo jak każdy inny rodzaj oliwy, o ile jej spożycie jest przekroczone. Innymi słowy, przyjmowanie oliwy z oliwek w odpowiedniej ilości nie musi być bardziej tłuste ani zawierać więcej kalorii.
Spożycie kalorii: jak każdy rodzaj oleju jest to około 900 kalorii na 100 gramów. Zamienia się w 90 kalorii, czyli tyle samo, co łyżka stołowa.
Oliwa z oliwek jest bardzo bogata w tłuszcze jednonienasycone, co to oznacza? Oznacza kwas oleinowy. Oznacza to, że należy zrozumieć, że oliwa z oliwek pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Zawsze mówisz o odpowiednich ilościach i bez smażenia. Pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i podwyższa poziom dobrego cholesterolu, znanego dietetykom jako „HDl”.

Mylnie uważa się, że najbardziej odpowiedni do diety jest słonecznik, ale wielu tak nie jest Dietetycy radzą, gdy starasz się utrzymać linię, spożywaj inny olej, na przykład ten z parafina. Ale kontrapunktem jest to, że ten olejek nie jest naturalny… pochodzi z ropy naftowej, więc jest wielu, którzy odmawiają jego przyjmowania. Na rynku jest wiele olejków i póki są z umiarem, nie muszą być złe. Ale to będzie smakować…oczywiście w diecie śródziemnomorskiej nie może zabraknąć dobrej oliwy z oliwek.