Ćwiczenia na płaski brzuch lub płaski brzuch

Wejście do talii nie jest takie skomplikowane. Nie wszystkie kobiety rodzą się z pasem, inne też nie mają genetyki, bo jak się rodzisz z szeroką talią, to nic nie możesz zrobić… prawda? Również z biegiem lat, siedzący tryb życia, ciąże, brak ruchu, przybieranie na wadze, diety jojo i inni mogą sprawić, że zapomnisz, jak to było mieć talię osy, ale nic nie jest skończone, możesz włożyć zaradzić.
Musisz być realistą i aby zacząć, musisz mieć zbilansowaną dietę. Jeśli przesadzisz z cukrem, smażonymi potrawami, siedzący tryb życia i przemysłowe wypieki nie przyniosą żadnego pożytku, nawet ćwiczenia. Aby dieta zadziałała, błonnik musi być zawarty w pożywieniu. Podczas wprowadzania włókna osłonka jest sflaczała i lekka. Powinieneś także nadużywać owoców, warzyw, makaronów, mięsa, ryb… i wszystkiego z grilla.
Masaże w talii: po codziennym prysznicu (lepiej zimna woda) należy nałożyć krem ​​na talię z masażem, aby zwalczyć zwiotczenie.
Ćwiczenia: mięśnie brzucha we wszystkich jego wersjach, zarówno skośne, normalne, uniesione, boczne... Obroty i uniesienia bardzo dobrze tonują ten obszar. Ćwiczeniem, które dzieci robią, a które jest bardzo przydatne, jest użycie obręczy, słynnego hula-hopu. Ponieważ obracamy się z obręczą podczas niektórych monitorów, poprawimy talię i uelastycznimy talię i dolną część pleców. Również domyślnie jelita.

Jeśli mimo wszystko chcesz szybkich efektów, nie możesz osiągnąć swojego celu i długiej itd. i chcesz ukryć ten obszar, możesz uzyskać pewne ubrania, które będą bardzo dobrze pasować, wezwania naprawcze i / lub pasy. To, co te ubrania robią, to właściwe, podkreślające, kształtujące, zgodnie z potrzebami każdej osoby. Obecnie na rynku jest wiele tego typu ubrań według modeli, kolorów, kształtów, wzorów i marek.