Dieta 1000 kalorii

Dla wszystkich, którzy chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ta dieta tylko 1000 kalorii to świetna opcja, ponieważ ma na celu utratę wagi w naturalny i zdrowy sposób, jest to dietazrównoważony w oparciu o to, czego potrzebuje nasz organizm, aby się odżywiać podczas utraty wagi.
Dieta 1000 kalorii składa się z białek, węglowodanów, owoców i warzyw, więc możemy uznać ją za kompletną dietę, która nie będzie dekompensować lub generować skutki uboczne, dodatkowo zapewniam, że podążając za tym co do joty, przegra 1 kilogram na tydzień.
Dieta 1000 kalorii:
ŚNIADANIE

• 200 gram soczystych owoców.
• Szklanka mleka lub miska lekkiego jogurtu.
• Jajko na ciepło lub na miękko.
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego lub wielosezonowego

JEDZENIE

• Consommé z kurczaka lub ryb lub zupa jarzynowa.
• 100 gramów piersi z kurczaka lub filetu rybnego.
• 120 gram sałatki z surowymi lub gotowanymi warzywami.
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego lub wielosezonowego.
• 200 gramów soczystych owoców.

OBIAD

• Szklanka mleka lub miska lekkiego jogurtu.
instagram story viewer
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego lub wielosezonowego
• 50 gramów piersi z indyka lub 30 gramów szynki lub 30 gramów dojrzałego sera.
• 120 gram surowych lub gotowanych warzyw.
• 150 gram soczystych owoców.

UWAGA: Dozwolone owoce to:

• Truskawki
• Limonki
• Melon
• Papaja
• Arbuz
• Tuńczyk
• Wulgarny
• FIGA
• Jicama
• Cytrynowy
• Mandarynka
• Mango
• Pigwa
• Pomarańczowy
• Ananas
• Różowy grejpfrut
• Winogrona