Pojęcie w definicji ABC

Pojęcie beztlenowy Składa się z przedrostka wskazującego na negatywność: na, tymczasem słowo aerobik odnosi się tlen.

Życie bez tlenu

Z powyższego wynika, że ​​anaerobowe odnosi się żyć bez wspomnianego tlenu i to jest koncepcja, która jest przeciwna tej z aerobiku, która odnosi się do nich organizmy które żyją i rozwijają się dzięki obecności tlenu.

Dlatego organizm, który jest zdolny do życia i wzrostu przy całkowitym lub prawie braku tlenu cząsteczkowego, nazywany jest beztlenowym.

Jednak pojęcie beztlenowe jest używane w różnych kontekstach, aby wyjaśnić różne problemy.

Ćwiczenia beztlenowe: krótkie i intensywne zajęcia, w których szczególnie pracuje kulturystyka

W dziedzinie sport Jest to jeden z obszarów, w którym jest najczęściej używany do rozliczania ćwiczenia beztlenowe, czyli rodzaj ćwiczeń, które będą obejmować will krótkie działania oparte wyłącznie na silena przykład podnoszenie ciężarów, robienie przysiadów, bieganie z dużą prędkością prędkośćlub każde inne ćwiczenie wymagające dużego wysiłku fizycznego w krótkim czasie.

Ten rodzaj ćwiczeń, oprócz tego, że jest krótki, jest bardzo intensywny i fizycznie zlokalizowany w mięśniach ciała.

Generalnie ten rodzaj ćwiczeń jest praktykowany przez sportowców uprawiających sporty z niskim oporem lub przez kulturystów w celu zwiększenia masy mięśniowej.

Mięśnie osiągane dzięki tego typu ćwiczeniom zapewniają większą wydajność podczas wykonywania krótkich czynności intensywny i w ten sposób jest używany do zwiększenia siły i masy mięśniowej, jak powiedzieliśmy, a także wzmocni układ mięśniowy szkieletowy.

Kiedy mięsień wykonuje to ćwiczenie, nastąpi wymiana energetyczna bez tlenu, w tej sytuacji ten rodzaj ćwiczenia nie jest zalecany, gdy celem ćwiczenia aktywność fizyczna Jest to utrata wagi, ponieważ wykorzystują źródła energii, które gromadzą się w organizmie, takie jak glukoza, które do metabolizmu wymagają tlenu.

Różnice z ćwiczeniami aerobowymi i korzyściami

Odwrotnie, ćwiczenia aerobowe, czy ten facet, który? wymaga oddechowy, ponieważ organizm potrzebuje do tego dużej ilości tlenu, a to opiera się na działaniach oporowych.

Wśród najpopularniejszych modalności są: chodzić, biegać, tańczyć, pływać, jeździć na rowerze.

Należy zauważyć, że ćwiczenia aerobowe mają więcej zalet niż beztlenowe, a wśród nich: poprawa funkcji układu krążenia, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększenie pojemności płuc, ujędrnienie tkanki.

Ale są też zalety, którymi są: efektywny rozwój masy mięśniowej, wzmocnienie mięśni, zwalczanie zmęczenia, poprawianie wydolności krążeniowo-oddechowej, przynoszące bezpośrednie korzyści sercu i układ krążenia.

Aby zachować formę i zdrowie, zaleca się, aby ludzie ćwiczyli oba rodzaje both ćwiczenia: anaerobowe i aerobowe, z połączenia obu korzyści dla zdrowia każdego z nich zostanie osiągnięte i osiągnie Saldo.

Ci, którzy wykonują ćwiczenia beztlenowe, muszą się rozgrzać i rozciągnąć przed rozpoczęciem, aby uniknąć kontuzji.

To ćwiczenie powinno być ćwiczone stopniowo, a nie wszystkie na raz, i jeśli to możliwe, przeplatane ćwiczeniami aerobowymi.

Zaleca się, aby po wykonaniu ćwiczeń beztlenowych ćwiczenie uzupełnić ćwiczeniami aerobowymi, takimi jak chodzenie lub jazda na rowerze, ponieważ w ten sposób kwas mlekowy zostanie usunięty z mięśni i unikniemy pojawiania się skurczów, krew będzie krążyć bez problemów, a na tym zyskamy elastyczność i artykulacji.

Z drugiej strony, trawienie beztlenowe jest to proces, dzięki któremu? mikroorganizmy rozkładają biodegradowalną materię pod nieobecność tlenu.

Tymczasem organizm beztlenowy to taki, który nie używa tlenu w działaniu swojego metabolizm.

A utlenianie beztlenowe Jest to proces biologiczny zachodzący pod wpływem cyklu azotowego. W tym celu zarówno azotyn jak amon przekształcą się w gazowy azot.

Tematy w Beztlenowiec