Czym jest higiena postawy?

higiena postawy jest kluczowym zagadnieniem zdrowia w miejscu pracy, odnosi się do zbioru norm i zaleceń, które mają na celu edukowanie indywidualnego, a zwłaszcza pracownika, w odniesieniu do postawy właściwej do wykonywania każdego rodzaju czynności, zarówno w ruch oraz w spoczynku, aby umożliwić dobre ułożenie całego ciała, poddając jego części jak najmniejszemu przeciążeniu, aby zapobiec powstawaniu urazów.

Celem stosowania środków higieny postawy podczas wykonywania czynności jest zapobieganie pojawieniu się chorób zawodowych poprzez dbanie o postawę.

Zakres działania środków higieny postawy

Zalecenia dotyczące higieny postawy można zastosować nie tylko do pracowników firmy a lub organizacji, która obecnie stara się poszerzyć swój zakres działania również o osoby zdrowe, aby zapobiegać ryzyko rozwoju urazów. Należy ich również przestrzegać podczas uprawiania hobby, uprawiania sportu, a nawet podczas zajęć rekreacyjnych, takich jak oglądanie telewizji.

W przypadku osób, które cierpią na jakiś rodzaj urazu układu mięśniowo-szkieletowego, przyjęcie środków higieny postawy jest najlepszy sposób na zapobieganie postępom urazów, dalsze pogarszanie się stanu zdrowia lub zachęcanie do rozwoju nowych new urazy.

Z tego powodu uważa się, że zdrową praktyką jest kształcenie populacja ogólnie w środkach, które należy wdrożyć, aby chronić plecy i stawy podczas przyjmowania adopt postawa lub wysiłek, pamiętaj o tych zasadach posturalnych i stosuj je konsekwentnie w swoim życiu codziennie.

Gdzie uczy się zasad higieny postawy?

Zabiegi higieny postawy są nauczane w ramach programu rehabilitacji ruchowej pacjentów poddawanych leczeniu fizjoterapeutycznemu, składającego się z: Szkoła wstecz gdzie nauczane są środki zapobiegania urazom kręgosłupa i są uzupełniane o reedukację postawy oraz trening we wspólnej opiece.

U zdrowych pracowników wiedza ta musi być przekazywana poprzez szkolenia. trening w ramach programu zapobieganie zagrożeń zawodowych, które rozwijają się w wielu firmach.

Główne zalecenia związane z higieną postawy

- Staraj się wykonywać swoje zadania przyjmując jedną lub więcej pozycji, w których czujesz się komfortowo, dostosuj do tego celu sprzęt i narzędzia pracy. Zwykle nie ma jednej prawidłowej postawy.

- Unikaj utrzymywania tej samej postawy w sposób długotrwały, nawet jeśli pracujesz na siedząco, staraj się często zmieniać swoją pozycję. .

- Wykonuj zadania, które wymagają chodzenia lub wykonywania pewnego rodzaju some przemieszczenie.

- Przełączaj się między różnymi zadaniami w ciągu dnia.

- Kiedy musisz wykonywać powtarzające się ruchy, staraj się robić przerwy przynajmniej co dwie godziny na rozciąganie i zmianę pozycji.

- Używaj prawidłowo narzędzi, przyborów, a nawet mebli.

- Staraj się mieć odpowiednią wentylację i oświetlenie w swoim praca.

- Zawsze, gdy jest to wymagane, należy właściwie używać środków ochrony osobistej.

- Unikaj źródeł hałasu.

- Unikaj bałaganu w miejscu pracy, utrzymuj kable z różnych urządzeń w porządku i upewnij się, że obszary przejścia nie są zasłonięte i nie są zasłonięte przez obiekty takie jak: pudła.

Zdjęcia: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Tematy w higienie postawy