Definicja zegara biologicznego

Wszystkie żywe istoty mają system, który ustala ich rytmy życiowe. Ten wewnętrzny mechanizm znany jest jako zegar biologiczny i oczywiście dotyczy również ludzi.

Zegarek, który wyróżnia się na każdym etapie życia

Jesteśmy poddawani różnym cyklom życia (ciąży, nocy i dnia czy bicia serca) serce) i wszystkie działają jak zegar. Regulator tego zegara znajduje się w naszym mózgu, a konkretnie w obszarze podwzgórza, w którym zachodzi interakcja z środowisko zewnętrzne, które oznacza nasze rytmy jako gatunek i jako konkretne jednostki.

Zegar biologiczny przekazuje naszemu organizmowi tymczasowe sygnały. Proces ten odbywa się za pomocą sygnałów wyjściowych, które są neuroprzekaźnikami lub sygnałami nerwowymi, które wysyłają informacje do innych obszarów. Jednocześnie, aby tak się stało, konieczna jest interwencja melatoniny, a hormon znajduje się w szyszynce naszego mózgu. W ten sposób zegar w naszym mózgu odbiera sygnały zewnętrzne (na przykład światło lub ciemność z zewnątrz), a następnie przetwarza informacje i wysyła wiadomości do samego mózgu i do różnych organów.

Kalendarz wewnętrzny

Ten zegarek utrzymuje programowanie godzin ciała. Dlatego mamy wewnętrzny kalendarz, który działa poprzez działanie wspomnianej melatoniny i zaangażowanych neuroprzekaźników. Te dwa mechanizmy ingerują w procesy reprodukcja niektórych gatunków (na przykład w okresach upałów).

Melatonina nie jest hormonem, który pozostaje stabilny. W rzeczywistości u ludzi zmienia się w okresie dojrzewania i w podeszły wiek iz tego powodu nasz witalny rytm w obu okresach jest bardzo wyjątkowy.

Każda osoba ma swój własny zegarek

Każda osoba ma niewielkie zmiany w swoim zegarze biologicznym. Są osoby, które mają więcej Energia kiedy wstają i przez cały dzień tracą to i byliby ludźmi w ciągu dnia. Z drugiej strony inni budzą się z mniejszą energią iw nocy mają więcej witalności, więc są bardziej nocni. Dziś rano lub wieczorem jakość nazywa się chronotypem i bardzo często zmienia się z from dzieciństwo w okresie dojrzewania i z wiekiem powrót do chronotypu typowego dla dzieciństwa.
Ponieważ ludzie zostali odłączeni od cykli środowiskowych z powodu sztucznego światła, straciliśmy naturalne odniesienia.

Wreszcie nie ma myśleć że światło i ciemność są jedynymi sygnałami, które ustawiają nasze ciało na czas, ale nasz sposób życia może modyfikować nasze rytmy życiowe.