Definição de bebida energética

Como o próprio nome sugere, uma bebida energética é aquela que tem o objetivo de fornecer um sensação de maior vitalidade e Energia. Essas bebidas são geralmente consumidas entre população mais jovem para se sentir melhor ou mais acordado durante as noites de festa. Algumas pessoas também os tomam para evitar o sono ou como suplemento à atividade esportiva.

Uma bebida sob suspeita

Eles são ricos em açúcar, bem como cafeína, taurina e L-carnitina. Todos esses ingredientes misturados têm como objetivo aumentar o níveis alerta no sistema nervoso. Apesar disso, a combinação desses ingredientes no corpo não tem maior efeito do que uma simples xícara de café.

Se consumidas em grandes quantidades, essas bebidas podem causar problemas cognitivos de longo prazo, bem como problemas cardíacos, doenças hepáticas ou convulsões. Por causa disso, em alguns países as bebidas energéticas foram proibidas.

Alguns estudantes e pessoas que trabalham muitas horas consomem essas bebidas para se sentirem melhor, mas de acordo com estudos científicos os riscos à saúde são óbvios. A principal razão para seu potencial efeito nocivo reside nas altas quantidades de cafeína, que são três vezes maiores do que outras bebidas com cafeína ou o próprio café.

Essas bebidas produzem um aumento de energia corporalmente, mas é uma energia falsa. Nesse sentido, a taurina que contêm é estimulante e por si só não faz mal à saúde, mas combinada com a cafeína é prejudicial ao organismo.

Bebidas energéticas naturais

Certas bebidas totalmente naturais provocam uma reativação do organismo e não têm efeitos colaterais. Assim, o smoothie de manga e banana é uma combinação com muita fibra e vitaminas e isso favorece a recuperação muscular e ajuda o humor. O smoothie de vegetais a folha verde é uma bebida com antioxidantes, que ajuda a combater o estresse, o cansaço mental e o esgotamento físico.

O smoothie de cenoura e laranja é ideal para começar o dia com energia. Por outro lado, alguns proteína combinados com frutas também aumentam a vitalidade física e mental. Nesse sentido, as alternativas naturais têm menos carboidratos e um índice glicêmico mais baixo do que as bebidas energéticas.

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