Definição de Equilíbrio Corporal

Nos últimos anos, a atividade esportiva passou por grandes transformações. Nesse sentido, diferentes modalidades e tradições culturais se fundiram criando programas de exercícios específicos. Foi o que aconteceu com o Body Balance (ou Body flow nos EUA), uma técnica que combina diferentes disciplinas, especificamente Pilates, ioga, tai chi e alongamento tradicional. O objetivo desta combinação é encontrar o Equilíbrio entre o físico e o mental e por isso razão É usado o termo equilíbrio corporal, que poderíamos traduzir como um corpo equilibrado.

Características principais

Uma sessão tem diferentes seções ou trilhas e cada uma delas é acompanhada por um tipo de música que traz o elemento coreográfico aos movimentos (seja chillout, house, dance ou hardcore).

O aspecto prioritário do treinamento é a tonificação muscular, que é trabalhada por meio de exercícios de Pilates. Por outro lado, as técnicas de tai chi aumentam o equilíbrio e a estabilidade. Posições de ioga promovem relaxamento, flexibilidade e postura

corporalmente. Com relação às aulas, não são utilizados calçados, pois se considera que os pés descalços auxiliam na valorização do autocontrole do corpo.

O equilíbrio corporal é normalmente praticado em grupo e as aulas são ministradas por um instrutor especializado

Uma sessão normal dura aproximadamente 45 minutos. A rotina de exercícios geralmente começa com um aquecimento baseado no tai chi. Em uma próxima seção, as posturas de ioga e as técnicas de controle da mente são incorporadas. A aula continua com exercícios de Pilates destinados a melhorar o força física e tonificação dos principais músculos. Finalmente, há um retorno à calma nos últimos minutos da sessão. O resultado final é uma síntese de trabalho físico e mental e postura adequada.

É uma atividade exigente e, ao mesmo tempo, lúdica e relaxante. Nas primeiras sessões é comum o praticante apresentar rigidez e desconforto, pois o corpo precisa se acostumar ao ritmo do Equilíbrio Corporal.

A Evolução das Classes Led

Nas últimas décadas, todos os tipos de aulas supervisionadas tornaram-se moda. Na década de 1960, os ginásios praticavam um disciplina muito tradicional, o conhecido ginástica Sueco. Na década de 70, a ioga se tornou popular em todo o mundo. No início dos anos 80, algumas celebridades deram um impulso à aeróbica.

Com o passar dos anos, novas disciplinas surgiram: pilates, taichi, zumba, step, body combat, crossfit, spinning ou body pump. Body Balance é um tipo de classe dirigida e seu surgimento aconteceu na Nova Zelândia em 1998. Pode ser praticado em qualquer idade, implica um consumo rico em calorias e proporciona boa forma física e equilíbrio mental que auxilia no combate ao estresse.

Fotos: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

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