Conceito em Definição ABC

O estresse é um estado de ausência de calma de um organismo diante das demandas que o meio ambiente proporciona.. Em geral, a vida cotidiana nos impõe uma série de desafios que exigem adaptação contínua de nossa parte para sobreviver; Essa adaptação é alcançada pela mobilização do Recursos interno que possuímos. Pode-se afirmar, a partir dessa perspectiva, que uma quantidade mínima de estresse faz parte do desenvolvimento normal de qualquer organismo para se desenvolver. Porém, quando essas demandas excedem os recursos disponíveis para enfrentá-las, as consequências se refletem em um detrimento da qualidade de vida.

Na verdade, na presença de uma situação desafiadora de qualquer natureza (física, psicológica ou social), o organismos O ser humano está preparado para lidar com a mudança por meio de uma série de modificações do metabolismo. Por outro lado, aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a liberação de diferentes substâncias estimulantes, como a adrenalina e a norepinefrina. Este processo leva a um maior fluxo de sangue para os músculos, um aumento da concentração, dilatação das pupilas e um maior nível de alerta. Essas variações são altamente eficazes durante uma situação aguda, pois permitem que a pessoa se prepare para enfrentar o potencial

ameaça ou fugir (o que os cientistas anglo-saxões chamam de "F&F": lutar ou fugir, lutar ou escapar).

No entanto, quando a "ameaça" não é realmente um processo agudo, essas mudanças seriam benéficas em um emergência eles se tornam prejudiciais, levando a um risco aumentado de diabetes, hipertensão, ataques cardíacos, derrames, manifestações depressivas, angústia e até mortalidade. Este "estresse crônico" é chamado por muitos especialistas de "angústia".

A) Sim, nas sociedades modernas, os desafios que enfrentam são muitas vezes excessivamente opressores e predispõem a várias condições, tanto físicas quanto mentais. Em particular no local de trabalho, o estresse está se tornando cada vez mais evidente, levando a perdas econômicas devido à falta de produtividade, além da saúde afetada da equipe.

Os sintomas típicos de estresse são: dores de cabeça, mãos suadas, dores nas costas, cansaço geral, isolamento social, depressão, ansiedade, falta de sono, irritabilidade, impotência sexual, diminuição da libido, gastrite, úlceras, diarreia crônica ou prisão de ventre, etc. Também existem estudos que associam o estresse à obesidade e ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

É interessante notar que o estresse não é exclusivo dos adultos, visto que se verifica que essa condição também ocorre nas idades extremas. Há estresse em crianças e adolescentes, às vezes com risco aumentado de alterações do conduta. Também é descrita a presença dessa doença nos tempos modernos em idosos, com aumento considerável dos casos de depressão e ansiedade nesses indivíduos.

Um dos aspectos curiosos a considerar é que os países com economias mais desenvolvidas, onde as necessidades básicas são atendidas por A maior parte da população, e onde há níveis mais elevados de consumo, sofre tanto ou mais níveis de estresse do que o observado nos países subdesenvolvido. Para muitos especialistas, o modo de vida moderno carrega uma estranha relação de causa e efeito com o estresse. Por um lado, as demandas da realidade motivam a ativação permanente dos mecanismos biológicos e psicológicos que dão origem ao estresse. Por outro lado, o próprio estresse interfere no ritmo de vida, gerando inúmeras dificuldades nas relações sociais, de trabalho, culturais e familiares, cujo resultado... é a perpetuação de estresse.

A forma mais eficiente de lidar com o estresse prejudicial é limitar as obrigações a uma medida mais adequada aos recursos disponíveis.; Isso requer o estabelecimento de prioridades e tarefas secundárias. Também é importante realizar atividades físicas para aliviar a tensão e limpar a mente. Nesse sentido, as artes marciais oferecem uma veia de grande interesse em todo o mundo, principalmente quando incluem uma alta cota de componentes filosóficos.

Uma ajuda relevante para casos extremos pode ser proporcionada pela psicoterapia, seja com o uso de drogas ou sem elas. Da mesma forma, existem recursos como tarefas de lazer não desportivas, entre as quais se destacam as artes, como literatura, pintura, artes plásticas em geral, canto e, por excelência, o Teatro. Talvez a maior dificuldade em abordar o estresse seja a necessidade de modificação dos hábitos de vida, pois é imprescindível reconhecer a presença do problema, a fim de fazer uma aproximação adequada para identificar quais são as circunstâncias que eles motivam você. Embora em muitos casos o trabalho seja o principal fator de estresse, as relações sociais e o contexto urbano são causas que não podem ser ignoradas ao se propor uma abordagem integral a essa condição crescente da população em geral.

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