Conceito em Definição ABC

O termo corrida é aquele que se refere a um dos esportes ou atividades físicas mais comuns e populares. A corrida pode ser descrita como uma marcha que leva mais velocidade do que a caminhada comum, mas menos velocidade do que a corrida ou o para correr. É por isso que em muitos sentidos O jogging é recomendado como atividade para muitas pessoas, pois envolve certo gasto calórico e Energia mas sem o impacto e sem os riscos que a corrida pode acarretar.

Assim como caminhar e correr, o trote pode ser realizado em quase qualquer espaço e superfície, outro elemento que adiciona como justificação porque este exercício é tão comum. Devemos ressaltar que o trote é um movimento que se realizam principalmente pelas pernas e que constituem um gasto calórico interessante, pois põem o aparelho respiratório em plena circulação. Pode ser acompanhado de pesos ou halteres, embora seja opcional.

O jogging também permite desfrutar da paisagem que se percorre, ao contrário do que acontece com outras atividades físicas estáticas ou que decorrem em espaços fechados. Embora este seja um elemento que traz maior interesse para esta atividade, também é um elemento a ter em conta já que a pessoa deve estar devidamente preparada para enfrentar diferentes estados climáticos, como sol excessivo,

chuva, vento, frio ou calor. Além disso, é de grande importância, como na realidade todas as atividades físicas, ter os equipamentos adequados, ou seja, calçados. para correr que amortece o impacto nos joelhos, pernas e coluna, roupas confortáveis ​​e frescas que permitem que a pele respire, etc. Por fim, é imprescindível ter método adequado de hidratação que favoreça a recuperação de líquidos, você sai e minerais perdidos no exercício.

Tópicos em jogging