25 Exemplos de Macronutrientes e Micronutrientes

UMA micro nutriente é um tipo de nutriente que deve fornecer pequenas doses de substâncias para colaborar em diferentes processos metabólicos do organismo. Desta forma colaboram com o equilíbrio e com as substâncias que cada um órgão do corpo preciso para a saúde do corpo. Por exemplo: ferro, zinco, cloro.

UMA macronutriente É um tipo de nutriente que fornece grande quantidade de energia ao corpo do seres vivos. Por exemplo:nitrogênio, magnésio, enxofre. Dentro desta família de macronutrientes, uma classificação pode ser feita entre:

A principal diferença entre um e outro é que os macronutrientes são responsáveis ​​pela produção de energia, enquanto os micronutrientes fornecem apenas pequenas quantidades de nutrientes para manter a saúde do organismo.

É importante mencionar que um tipo de substância pode ser considerado um macronutriente para um tipo de organismo vivo, mas que a mesma substância pode ser considerada como um micronutriente em outros tipos de seres vivo. Isto quer dizer que

o mesmo nutriente Pode ser essencial para um tipo de organismo (tornando-se assim um macronutriente para ele), mas ao mesmo tempo prejudicial para outro ser vivo (transformando-o em micronutriente).

Exemplos de micronutrientes e macronutrientes

(*) Carboidratos. Açúcar, glicose, frutose.
(**) Proteína. Carnes, Legumes, Nozes, Massas, Arroz.
(***) Lipídios. Óleos, gordura saturada e gordura insaturada.

Exemplos de macro e micronutrientes

1. Cálcio
2. Sal (sódio e cloreto)
3. Magnésio
4. Potássio
5. Partida
6. Sulfureto

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