10 exemplos de inteligência emocional
Miscelânea / / July 04, 2021
O inteligência emocional é a capacidade de identificar, compreender e gerir as próprias emoções, de tal forma que ter um ritmo de vida equilibrado que facilite o relacionamento com os outros, e o foco em metas e os Objetivos sem risco de abandoná-los por crises momentâneas.
O conceito está relacionado ao surgimento da ciência da relações humanas, que começou a surgir com força no século XX. A expressão foi popularizada apenas no final do século por Daniel Goleman, que considerava o funcionamento do cérebro de forma alternativa à conhecida, com centros emocionais muito mais precoces do que os racionais que explicam a forma como o ser humano se sente e pensar. Dessa forma, de acordo com Goleman, o centro emocional tem um poder muito mais forte do que se sabe para influenciar o funcionamento geral do cérebro.
O que envolve a inteligência emocional?
A ideia de melhorar a inteligência emocional Não é alterar a capacidade de uma pessoa de gerar emoções, mas sim a reação a elas, que muitas vezes tem o mesmo ou mais impacto na vida diária do que a própria emoção.
Desta forma, diz-se que pessoas com alta inteligência emocional não sofrem menos sensações negativo nem mais positivo, mas são capazes de dimensionar cada um dos eles.
Em geral, existem três qualidades que constituem uma boa inteligência emocional:
As pessoas que possuem estes qualidadesGeralmente são pessoas socialmente equilibradas, extrovertidas e alegres que, em vez de se preocuparem, veem os problemas como oportunidades de crescimento e melhoria.
Além disso, como as pessoas muitas vezes devem enfrentar situações em que a primeira impressão é importante (familiaridade com parceiros, entrevistas de emprego) a inteligência emocional é geralmente um ponto-chave naqueles casos.
Exemplos de inteligência emocional
Muitas são as coisas que foram escritas sobre inteligência emocional, no entanto, existem algumas diretrizes que podem servir de exemplo, vinculadas a esses comportamentos e formas de melhorá-los. Aqui está uma lista deles:
- As experiências pessoais podem ser generalizadas para outras pessoas, mas apenas até certo ponto. A individualidade de cada um deve ser entendida.
- Pense nas reações feitas imediatamente às emoções, tente interpretá-las e aprender com elas.
- É importante ter pessoas em quem você tenha confiança para expressar de forma concreta as emoções que você sente.
- Evite estimulantes de certas sensações: geralmente drogas, cafeína ou outras drogas podem cumprir esse papel, o que é contrário à inteligência emocional.
- O cérebro muitas vezes sobrepõe emoções verdadeiras às outras: as pessoas costumam ficar com raiva para não expressar tristeza. Compreender realmente a emoção que você está sentindo é um dos pontos mais altos da inteligência emocional.
- Compreenda o papel das emoções no corpo, e não julgue o fato de se sentir mal ou bem como algo mais do que realmente são: emoções transitórias.
- Valorize os triunfos dos outros, sem comparar e desenhar constantemente conclusões para sua própria vida.
- Pessoas com alta inteligência emocional são capazes de aceitar os erros cometidos e perdoá-los, mas não parando de aprender com o que fizeram.
- As pessoas também devem ser capazes de identificar seus erros, não caindo no narcisismo pelo qual pensam que fazem tudo bem. Trata-se de encontrar o equilíbrio.
- Um espaço para aumentar a inteligência emocional em crianças é a brincadeira, e principalmente esporte. A exposição à perda de todos os participantes faz com que quem acaba ganhando possa medir com clareza o que sente quem perde. Isso persiste no exercício do esporte na pessoa idosa, e até mesmo em situações como entrevistas de emprego.