Conceito em Definição ABC

Em termos nutricionais, o conceito de lanche é utilizado para referir aqueles pequenos lanches ou produtos que podem ser usados ​​para acalmar o apetite entre as refeições. Os lanches podem ser muito variados e compostos de diferentes nutrientes, mas sua principal característica é ser um alimento inferior em tamanho e ingestão calórica a um alimento ou refeição mais abundante. A palavra agrupamento também é usada para designar aqueles eventos em que, precisamente, pequenas quantidades de comida são servidas, como canapés ou algum outro tipo de comida.

Os lanches foram estabelecidos há relativamente pouco tempo no mundo nutricional como a ajuda essencial na realização de uma alimentando limpo e razoável. Os lanches são feitos para evitar que uma pessoa chegue a uma refeição (por exemplo, um almoço ou lanche) com muita fome e consuma uma quantidade de Comida maior do que o esperado para sua construção fisica.

Assim, os lanches são especialmente indicados para o momento intermediário entre uma refeição e outra (por exemplo, café da manhã e almoço) e podem ser consumidos duas ou três vezes ao dia. No entanto, um elemento essencial para que uma refeição seja considerada um lanche é que ela simplesmente sirva para entreter o público.

estômago, para não dar completo satisfação.

Exemplos de lanches podem ser frutas ou legumes, barras de cereais, porções adequadas de biscoitos ou pão, iogurte, fatias de queijo, fatias de charcutaria ou mesmo ovos crus. Todos eles podem ser consumidos separadamente entre as refeições e as refeições. O ideal, segundo nutricionistas, variar a ordem dos lanches e nem sempre repeti-los para evitar o tédio e consumo inadequado de certos nutrientes em relação a outros. Hoje, o mercado oferece infinitas possibilidades em termos de lanches devido ao status de moda quem recebe alimentação saudável.

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