Importância da Cultura Física

Serena Cuoghi
Título de Professor de Biologia

Saber manter um nível adequado de atividade física e colocá-la em prática ajuda a fortalecer o corpo e manter a saúde plena, proporcionando benefícios que se estendem no humor e uma verdadeira gama de benefícios, que podem ser reforçados a partir de esportes específicos, e em conjunto: 1) estimular o desenvolvimento de um personagem e proceder disciplinado; 2) promover a construção de vínculos interpessoais pautados na confiança, altruísmo e empatia para um trabalho harmonioso em equipe; 3) estimular as conexões neurais e o pensamento multidisciplinar para tomadas de decisão rápidas e assertivas; e 4) condicionar o corpo para o seu fortalecimento aumentando os níveis de tolerância e habilidade específica de acordo com o tipo de prática. Refira-se que o facto de praticar um desporto não implica necessariamente que o mesmo deva ser feito a nível profissional, havendo cada vez mais opções de poder participar em equipas com fins meramente recreativos, pela promoção dos seus múltiplos benefícios e pela A necessidade que a vida moderna imprime de ter experiências que nos permitam nos libertar das cargas excessivas de estresse e das repercussões do estilo de vida sedentário

Conhecer e conhecer as formas como o nosso corpo funciona, como se estrutura ao nível muscular e biológico, compreender o impacto da alimentação e práticas físicas de acordo com as condições e possibilidades particulares, permitem a construção de um estilo de vida em que a pessoa se prioriza mesmo.

desenvolvimento físico para a saúde

Manter a constância na execução de uma rotina de exercícios e movimentos corporais conscientes, por meio da educação física adequada oferecida pela realização de uma atividade Orientado pelo respetivo treinador, traduz-se na otimização do próprio desempenho físico, reduzindo consideravelmente o risco de sofrer lesões desnecessárias, poder tirar maior proveito do tônus ​​corporal, efeito que traz grandes benefícios à saúde física por meio do fortalecimento do sistema musculoesquelético, da liberação de endorfinas que estimulam o sistema imunológico, enquanto ajudam a regular a produção de outros neurotransmissores que controlam o funcionamento de todo o sistema endócrino.

A força corporal que aumenta com a atividade física também serve para o desenvolvimento de outras atividades diárias e rotinas de trabalho, Portanto, ajuda a aumentar o desempenho integral que uma pessoa pode aproveitar em seu dia, sem representar um desgaste maior, pelo contrário, pode ter ainda maior resistência e capacidade de recuperação contra ela, em comparação com alguém que não se exercita com tanto rigor ou que leva uma vida mais sedentário.

Equilíbrio mental na atividade

Grande parte dos neurotransmissores com os quais o cérebro trabalha tem um vínculo indissociável com nossas emoções, portanto, o estímulo positivo que o esporte e a atividade física Em geral, representam, seja pela regulação bioquímica gerada pelo próprio organismo, seja pela dinâmica emocional de interação entre os participantes, torna-se um grande aliado quando se trata de combater estados de humor negativos, como ansiedade e depressão, ajudando a superar condições emocionais que podem colocar em risco a saúde geral da pessoa pessoa.

Por outro lado, uma prática disciplinada e realizada de forma prolongada, pode permitir-nos estabelecer um contacto autêntico com o nosso interior mais profundo, se Desenha-se como objetivo pessoal, servindo de ponte entre os vários níveis mentais através da auto-observação consciente, tornando-se uma ferramenta poderoso para reequilibrar a mente e realizar execuções cada vez mais precisas, habilidade que posteriormente pode ser transferida para todas as outras áreas da mente. vida.

Habilidades sociais e outros entretenimentos

Num contexto mais social do que pessoal, a prática de algum desporto traz grandes benefícios na forma como nos comunicamos e nos relacionamos com os outros. outras pessoas, permitindo a queda de barreiras como a timidez, o medo do palco e até mesmo os diversos estragos causados ​​pela solidão prolongada ou Abuso.

Sem dúvida, ter a oportunidade de conhecer novas pessoas e desenvolver laços afetivos que começam com a forma mais básica de amizade, podendo transcender através da A partilha de experiências na emotividade desportiva, rumo a uma autêntica fraternidade, torna-se para muitos a maior recompensa, pelo que esta qualidade faz valer a pena. superar qualquer contratempo inicial típico de quem está começando algo pela primeira vez e aceitá-lo como parte de um novo estilo de vida que aumentará sua qualidade em todas as suas dimensões.

Referências

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Weineck, J. (2000). Saúde, exercício e esporte (Vol. 1). Editorial Paidotribo.