Importância da Proteção Solar

Ele Sol é uma fonte insubstituível de energia e sem ela vida como a conhecemos não existiria. Os dias nublados convidam à melancolia e o ser humano experimenta uma evidente boa disposição e vitalidade quando os raios de sol aparecem. O número de horas de sol por ano é um dado importante para medir a qualidade de vida de um nação (A energia solar é um antidepressivo natural que aumenta a produção de serotonina, substância diretamente relacionada ao bem-estar e felicidade).

Embora tudo o que foi dito acima seja verdade, também é verdade que os raios solares podem ser muito prejudiciais ao saúde. A exposição excessiva aos raios solares é a principal causa de deterioração da pele e o fator desencadeante mais comum para o câncer de pele. Para que tudo isso não aconteça, existe uma estratégia muito útil: acostume-se a proteger a pele.

Medidas básicas para uma proteção solar adequada

O Sol age na pele através dos raios UV. São esses raios que causam danos às células da pele e com o passar dos anos a pele apresenta rugas e manchas. Por outro lado, os raios UVB causam vermelhidão na pele e queimaduras.

Ambos os tipos de raios estão diretamente relacionados ao câncer de pele e a alguns problemas oculares. Deve-se levar em conta que os danos dos raios solares são cumulativos e irreversíveis. Esses efeitos negativos podem ser significativamente reduzidos tomando uma série de medidas:

– É aconselhável evitar a exposição prolongada ao sol entre as dez da manhã e as quatro da tarde.

– Para proteger a pele, os dermatologistas recomendam o uso de óculos escuros, bonés ou chapéus que cubram a cabeça e roupas que cubram o corpo. Os cremes solares utilizados devem ter um fator de proteção adaptado ao tipo de pele de cada pessoa.

– A proteção solar é especialmente importante no caso das crianças, pois a pele delas é muito mais sensível.

Corredores e proteção solar

A corrida é um fenômeno que se espalhou por todo o planeta. Aqueles que são novos nesta atividade devem levar em conta que os raios solares e o excesso de aquecer Eles podem ter um efeito muito negativo na sua saúde. Nos meses de verão deve evitar correr nas horas de calor intenso, sob pena de correr o risco de desidratação.

Naturalmente, usar protetor solar, usar boné e beber líquidos antes e durante o treino são medidas que todo corredor deve seguir.

Imagens: Fotolia. Equipe Zoom / Nito