Importância dos Hábitos

Serena Cuoghi
Título de Professor de Biologia

A vida moderna está repleta de novas situações a enfrentar a cada momento e cujo enfrentamento exige que estejamos constantemente aprendizagem, adaptação e desenvolvimento das estratégias necessárias para aproveitar ao máximo o tempo e as oportunidades, e isso por sua vez Todo esse excesso de atividade mental, física e emocional impacta da forma menos negativa possível nossa qualidade de vida, principalmente Na saúde. Para isso, implemente rotinas previamente estruturadas de acordo com as condições específicas de cada que se torna um ato essencial para a adoção de hábitos saudáveis ​​que: 1) permitam estabelecer prioridades; 2) fornecer clareza sobre as diversas necessidades que temos em nossas vidas; 3) otimizar tempo e recursos para os melhores resultados; 4) nos orientar para o relacionamento mais saudável conosco, com as outras pessoas e com as experiências que vivemos.

Otimize tempo e recursos

O desgaste provocado por um quotidiano caótico e cambiante, através do stress representado pela permanência num estado permanente de tomada de decisões, tornou-se um dos principais fontes de perturbação dos estados psíquicos e físicos, impedindo-nos muitas vezes de realizar as diversas atividades como gostaríamos, guiando-nos silenciosamente até mesmo para o desenvolvimento de uma variedade muito grande de doenças, portanto, aprender a organizar o trabalho com base na disponibilidade de tempo e recursos representa assumir um série de novos hábitos essenciais que ajudarão a aumentar esse desempenho físico e mental, mas também a manter a clareza e o controle sobre os elementos que influenciam nosso desempenho.

Em relação a essas funções, a adoção de estratégias como o gerenciamento de uma agenda pessoal e o estabelecimento de algoritmos próprios para o desenvolvimento de atividades mais rotineiras, fazem parte das ferramentas básicas que nos oferecem um esboço claro do que devemos fazer e o que temos para alcançá-lo, por através de uma construção totalmente pessoal, portanto não existe uma receita única e é justamente isso que faz com que se tornem hábitos saudáveis ​​para quem quiser assumi-los, pois podem ser desenvolvidos de acordo com o que cada um precisa, então também rapidamente se tornam estratégias prazeroso.

Escrever traz grandes benefícios sobre a carga mental que nossos próprios pensamentos costumam gerar, como consequência do excesso de estímulos a que nos encontramos expostos no presente. Manter sempre um caderninho ou uma caderneta ao nosso alcance, para esvaziar ali as ideias assim que elas aparecerem, é uma poderosa ferramenta que reduz drasticamente os níveis de estresse mental, produto da pressão de ter que lembrar das coisas que podem ser de maior importância para nós, como o ideias sobre algo que queremos fazer, as várias soluções para algum problema ainda não resolvido e até as propostas criativas mais triviais ou mais profundas reflexões; Absolutamente tudo pode ser escrito e isso pode nos guiar para novas grandes oportunidades de explorar dentro de nós o potencial que ainda guardamos, através de inúmeros recursos pessoais com os quais podemos melhorar nossa vida em todos os seus aspectos.

constância para a saúde

Conseguir então manter um ótimo estado de saúde, é uma tarefa diária alcançar e manter o equilíbrio entre as funções da mente e do corpo, a continuidade que se consegue por meio de hábitos, que incluem também atividades físicas esportivas e recreativas, meditação e alimentação saudável.

Ser constante na prática dos hábitos que se deseja adotar em prol da saúde, é o que nos permitirá alcançar o efeito cumulativo dos benefícios obteníveis que eles podem nos trazer, mas também será o que permitirá que eles continuem sendo mantidos ao longo do tempo, sustentando nosso estado de saúde em cada uma das fases da vida de maneira muito mais fácil e prática. vida.

disciplina para o sucesso

Ter hábitos saudáveis ​​sobre o nosso próprio desempenho diário também nos permite atingir os objetivos a que nos propomos. Nesse sentido, assumir com disciplina o desenvolvimento de um passo a passo claro em nosso comportamento, por meio de hábitos organizacionais, é o que as pessoas de sucesso sempre descrevem como sua Fórmula elementar para alcançar o sucesso em tudo o que se deseja, sendo este, atualmente, o principal incentivo à adoção de hábitos saudáveis ​​para a maioria das pessoas.

Os hábitos são o que nos obrigam a agir sempre da mesma forma em momentos mais ou menos semelhantes ou de maneiras semelhantes. Por exemplo, um hábito muito comum em nosso estilo de vida é tomar café da manhã antes de ir para o trabalho ou para a escola, hábito que todos recomendam para começar bem o dia.

Desenvolver costumes é fundamental para o crescimento humano

Ao contrário do que acontece com o animais, que da mesma forma possuem um certo nível de rotina em suas vidas, embora não conscientemente, o ser humano é um ser rotineiro para o qual o desenvolvimento de hábitos e costumes é essencial. Assim, desde a infância somos ensinados a cumprir certos hábitos que podem ser agrupados em diferentes categorias.

Por exemplo, existem hábitos alimentares que têm a ver com comer em determinados horários, comer de uma certa maneira ou no limpeza dentes após cada refeição. Por outro lado, existem os hábitos de tempo que nos fazem comportar todos os dias com certa organização e que nos permitem organizar nossas atividades do dia-a-dia. Estes são especialmente importantes para as crianças porque se não se desenvolverem desde tenra idade (por exemplo, sendo pontuais) podem tornar-se um problema mais tarde. Além disso, existem os hábitos de limpeza que nos acostumam a realizar certas práticas para manter-se saudável e saudável em determinadas situações (por exemplo, lavar as mãos antes comer).

Os hábitos e a sua dimensão cultural

Como apontamos, os hábitos são costumes que todos os humanos desenvolvem em maior ou menor grau. O que nos diferencia é o tipo de tradições que cada comunidade implementa. Assim, hábitos alimentares, comportamento, saudações, respeito e hábitos de trabalho nos países ocidentais não são os mesmos dos países oriental, nem os hábitos que se desenvolvem nos países do Primeiro ou Terceiro Mundo são os mesmos em relação a uma infinidade de Ações.

Isso nos prova que as atividades que fazemos, a forma, a rotina e a frequência com que as fazemos dependem também da cultura da qual fazemos parte.

Referências

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