Importância da Posição Anatômica

Serena Cuoghi
Título de Professor de Biologia

Conhecer a posição anatômica correta do nosso corpo nos permite reduzir o estresse físico e a fadiga, além de para aumentar a produtividade, dando-nos a capacidade de realizar nossas atividades de forma mais eficiente. Além disso, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas musculoesqueléticos - e até mesmo orgânico – de longo prazo, devido à má postura, temporária ou sustentada ao longo do tempo arrastou.

Ao entender e adotar a posição anatômica que nosso corpo precisa para realizar qualquer tipo de atividade, podemos garantir que também trabalhemos de maneira mais segura e confortável em benefício da saúde, conseguindo chegar à velhice com melhores condições físicas e motoras e diminuindo os riscos de sofrer também lesões por possíveis acidentes.

Faça pausas regulares durante o trabalho para dar liberdade e movimento ao seu corpo, bem como realizar breves rotinas de exercícios intermitentes para liberar a tensão nos músculos, tendões e articulações, devolvendo a flexibilidade natural do nosso corpo, nos permitirá ficar mais produtivos e saudáveis ​​por muito mais tempo.

a marcha bípede

Algumas das principais vantagens evolutivas que uma postura anatômica ereta nos deu foram: 1) alcançar uma marcha bípede, graças à qual também foi possível desenvolver habilidades completamente diferentes entre as extremidades inferiores e o superiores; 2) possuir um sistema complexo para manter o equilíbrio corporal e uma mobilidade muito mais complexa; 3) maior alinhamento e flexibilidade da coluna e, portanto, do resto do corpo; 4) otimização da mobilidade muscular, reduzindo a carga de trabalho excessiva em cada uma delas; 5) maior economia de energia, permitindo que o corpo faça o mesmo trabalho com menos esforço, princípio conhecido como ergonomia; e 6) promover a coordenação muscular, permitindo que o corpo alcance uma ampla amplitude de movimento.

Mesmo com todos esses graciosos confortos, pouca atenção é dada à correta posição anatômica em que deve ser mantida. cada uma das partes do nosso corpo, principalmente a coluna, tendendo a adotar posturas altamente contraproducentes e por períodos longo o suficiente para acabar causando uma grande variedade de desvios vertebrais e, portanto, lesões dolorosas limitações.

Alterações na saúde devido à postura

Articulações, músculos e tendões também podem sofrer lesões graves devido a uma posição anatômica incorreta, pois uma postura incorreta pode fazer com que sejam colocados em posições anormais que geram tensão e até deformações. Saber alinhar corretamente o corpo em sua posição anatômica natural é, portanto, a melhor estratégia para evitar lesões como desvios da coluna, sejam elas sifose, lordose e escoliose, com posterior geração de compressão nos nervos que pode terminar em neurites muito longas. tratamento ou até mesmo a tão temida hérnia de disco e tudo como consequência de maus hábitos ao sentar ou fazer trabalhos que exijam esforço físico.

A importância da posição anatômica não pode, em nenhum caso, ser subestimada. Manter uma boa postura ao trabalhar em uma mesa é essencial, especialmente quando se está sentado por longos períodos de tempo. A má postura pode causar tensão no pescoço, cansaço nas mãos e outros problemas de saúde orgânica, como obstrução intestinal, tornando a postura sentada essencial. corretamente, aprender a sentir e avaliar a postura das mãos ao escrever, seja com o teclado ou com o lápis, para evitar também desenvolver a síndrome do túnel carpal, além de manter as costas retas e as pernas para não gerar tensão nas articulações das extremidades, seu possível desgaste de osteoartrite.

consciência postural

Quanto mais conscientes estivermos da postura que adotamos na realização das diversas atividades, principalmente aquelas que exigem maior esforço ou em que passamos longos períodos de tempo, poderemos resolver as más posturas que costumamos adotar com mais facilidade e rapidez, evitando assim as lesões anatômicas que nos causamos e que normalmente não detectamos até que a dor nos diga que estamos fazendo algo mal.

Na maioria das vezes, esses males corporais acabam sendo motivo de ida ao pronto-socorro, ocasionando uma extensa lista de análises e revisões de vários especialistas, que se concentram em encontrar as possíveis patologias que as produzem, mas em muitos casos, o os especialistas podem não considerar a posição anatômica como fator causador do mal-estar, tratando apenas os sintomas que geram alívio momentâneo, uma vez que o quadro costuma reaparecer depois de continuar a adotar a postura errada, como por exemplo acontece com muitos casos de inchaço, problemas distúrbios circulatórios e até linfagites nas extremidades inferiores devido à pressão que alguns assentos geram contra os gânglios linfáticos e o sistema circulação das nossas pernas.

Referências

Latarjet, M., & Liard, A. R. (2004). Anatomia humana. Ed. Médica Panamericana.

Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). Ffundamentos da biomecânica. EMC-Kinesitherapy-Physical Medicine, 36(4), 1-8.

Otero, E. E. P., Betancourt, B. M., & Pedrosa, M. R. (2019). Uma postura correta garante altos níveis de saúde. University & Science, 8, 742-751.