Importância da Tolerância à Frustração

O tolerância à frustração é uma habilidade emocional que se adquire na infância por meio de uma Educação baseada em recompensas e punições.

Ou seja, é fundamental que as crianças aprendam desde cedo que nem tudo é possível, por isso os pais têm que estabelecer limites e dizer não aos caprichos infantis para ajudar a criança a crescer em um mundo real marcado por regras.

Caso contrário, na fase adulta, a pessoa não sabe como funcionar naturalmente em uma situação de fracasso, diante de um decepção pessoal, antes do inesperado abandono do casal, num problema de trabalho, numa discussão com um amigo...

A tolerância à frustração só se adquire com a prática de lidar com as emoções desagradáveis ​​sentidas quando a realidade não corresponde às expectativas. desejos internos. E então a vontade tem que desistir de algo que deseja. Em tal situação, é possível sentir tristeza, raiva, dor e raiva.

Porém, tolerar frustração é também um ganho a nível emocional porque aprender a abdicar de certas coisas e ter a capacidade de sacrifício ajuda a obter resultados positivos na vida quando você é consistente com sua ordem de prioridades.

As pessoas quem tem um baixa tolerância para frustração, eles querem tudo rápido e logo. Eles desistem prematuramente à menor dificuldade porque cresceram em um ambiente insalubre de superproteção.

Como treinar sua tolerância à frustração?

1. Aceite a realidade como ela é sem resistir a ela porque você faz uma desgaste desnecessário indo contra a corrente.

2. Concentre-se no que você pode mudar. O que você pode fazer para lidar melhor com uma situação desagradável? Você pode não conseguir fazer nada para mudar uma realidade específica, mas o que você pode mudar é a sua atitude.

3. Pense sobre o lado positivo do que aconteceu com você. A frustração é melhor tolerada quando você faz uma leitura otimista dos fatos.

4. assim como você tem direito para diga não quando um amigo lhe pedir um favor, lembre-se que outros também têm o mesmo liberdade do que você para rejeitar seus pedidos.

5. trabalhar duro para o seu metas porque o esforço é a chave sucesso na vida. Tenha força de vontade e não jogue a toalha no primeiro obstáculo porque você é mais forte que qualquer adversidade.

6. para melhor tolerar a frustração, tenha uma visão de longo prazo da sua vida e não se deixe levar pelo imediato. Aprenda a esperar porque nem sempre as coisas acontecerão quando você espera.