25 exemplos de eletrólitos

O eletrólitos São substâncias constituídas por íons libertar e conduzir corrente elétrica. Por exemplo: o íon sódio (Na⁺), o íon potássio (K⁺) e o íon cálcio (Ca²⁺).

As soluções iônicas são formadas por substâncias que, ao serem dissolvidas em água, se dissociam em seus íons (partículas carregadas), por isso são soluções eletrolíticas.

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Exemplos de eletrólitos

1. Íon sódio (Na⁺)
2. Íon potássio (K⁺)
3. Íon cálcio (Ca²⁺)
4. Íon magnésio (Mg²⁺)
5. Íon ferro (II) (Fe²⁺)
6. Íon ferro (III) (Fe³⁺)
7. Íon cobre (I) (Cu⁺)
8. Íon cobre (II) (Cu²⁺)
9. Íon cloreto (Cl^–)
10. Íon fosfato (PO₄^3-)
11. Íon fluoreto (F^–)
12. Íon brometo (Br^–)
13. Íon carbonato (CO₃^2-)
14. Íon alumínio (Al³⁺)
15. Íon níquel (Ni²⁺)
16. Íon sulfato (SO₄^2-)
17. Íon sulfito (SO₃^2-)
18. Íon de lítio (Li⁺)
19. Íon zinco (Zn²⁺)
20. Íon nitrato (NÃO₃^–)
21. íon iodeto (I^–)
22. Íon fosfato de hidrogênio (H₂PO₄^–)
23. Íon bicarbonato (HCO₃^–)
24. Íon de prata (Ag⁺)
25. Íon nitrito (NÃO₂^–)

Função biológica dos eletrólitos

Os eletrólitos são essenciais para o bom funcionamento do corpo. seres vivos. Um equilíbrio eletrolítico entre o meio intracelular e extracelular é necessário para manter o gradiente osmótico (passagem da água de um lugar para outro) dos seres vivos.

Os gradientes osmóticos são muito importantes na regulação da hidratação do corpo e do pH do sangue. Além disso, são essenciais na respiração e na contração e relaxamento muscular.

No corpo humano é de vital importância manter os níveis corretos de íons sódio (Na⁺), potássio (K⁺), cálcio (Ca²⁺), magnésio (Mg²⁺) e cloreto (Cl^–). Os íons cálcio (Ca) intervêm nas contrações musculares.²⁺), sódio (Na⁺) e potássio (K⁺).

Por outro lado, os íons (Na⁺) e potássio (K⁺) são essenciais para o funcionamento da bomba de sódio-potássio, que é um sistema que regula as concentrações de sódio e potássio dentro e fora da célula. Além disso, muitos eletrólitos contribuem para o transporte de nutrientes para as células e na eliminação de resíduos.

Os níveis adequados de eletrólitos são afetados quando as quantidades de água no sistema são alteradas demais. organismo, uma vez que a quantidade de água ingerida deve ser semelhante à quantidade de água perdida. Algumas causas de níveis alterados de água e eletrólitos são o consumo de alguns medicamentos, vômitos, diarreia, doenças renais e suor excessivo.

Alimentos que contêm eletrólitos

Os principais alimentos que contêm eletrólitos são:

• Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo duro (contêm cálcio e potássio).
• Vegetais de folhas verdes, como espinafre, repolho e mostarda (contêm potássio, magnésio e cálcio).
• Bolachas integrais, feitas com cereais, pipoca e bolachas de arroz (contêm sódio e cloreto).
• Frango, peixe enlatado e feijão (são abundantes em cálcio).
• Carne bovina e suína (são abundantes em cloretos).

Bebidas esportivas contendo eletrólitos

As bebidas esportivas são aquelas que têm grande capacidade de reidratar as pessoas que as consomem. São bebidas eletrolíticas que contêm sais de sódio e potássio e que, quando ocorre desidratação, restauram os níveis de água e eletrólitos do corpo.

Siga com:

• sais ácidos
• sais neutros
• oxissais

Referências

• Ayus, J. c. (2006). Água, eletrólitos e equilíbrio ácido-base. Ed Médica Pan-Americana.
• Pólo, A. O., Garcia, M. S. C., & Ponce, L. H. (2019). Importância dos eletrólitos e da hidratação na atividade física. Boletim Científico de Educação e Saúde Instituto de Ciências da Saúde Universidade Autônoma do Estado de Hidalgo, 8(15), 241-246.