Exemplo de como ter um dia de relaxamento (mulher)

Toda mulher precisa de um dia de relaxamento uma vez na vida, e por que não agora? Então, peça a alguém para cuidar de seus filhos por algumas horas (a menos que você não tenha nenhum) e tire um tempo para um dia de relaxamento.

PASSOS A SEGUIR

1. Alugue alguns filme ou drama, ou alguns filme de garota (filme para mulheres) ou algo que você goste de assistir.
2. Pegue um calças de treino (ou qualquer calça confortável para exercício) e um camiseta, e colocá-los no banheiro.
3. Recolher qualquer CD que você tem, que eles são relaxe ou acalme.
4. Comece a encher sua banheira e, se tiver, adicione um pouco espuma de banho perfumada.
5. Antes de entrar, traga o leitor de CD, escolha um CD e coloque-o (um dos que você coletou).
6. Fique na banheira o tempo que precisar.
7. Quando você sair, vista-se com sua calça e camisa, para que você possa sentir confortável.
8. Ligue sua TV e coloque seu filme alugado (ou escolhido). Enquanto assiste às prévias do filme, pegue alguns Pipoca, ou biscoitos.
9. Pegue qualquer suprimento de esmalte de unhas
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   você tem, e o filme começa. Enquanto você olha para ele, pintar as unhas e / ou unhas dos pés, e tem um boa risada, choro ou suspense.
10. Depois de assistir ao filme, mude para o seu pijamas, e leia um bom livro tudo contanto que você goste.
11. Depois de ler, vá dormir, ou pegue um boa sesta.

ALGUNS CONSELHOS

• Não tem vontade de alugar um filme? Verifique seu guia de programação de televisão para ver se há algum filme interessante ou assista a algum filme que você tenha em casa.
• Você pode substituir as roupas por qualquer coisa que desejar, desde que sejam confortáveis ​​para você. Pijamas funcionam muito bem, especialmente se você estiver fazendo isso no final do dia.
• Se você tiver um CD ou aparelho de som estéreo perto do banheiro, coloque o CD lá, ligue-o e aumente o volume até ouvir. Pode ser mais seguro do que levá-lo ao banheiro.
• Se você não tiver espuma de banho, gel de banho ou sabonete em barra também funcionam muito bem.
• O tipo de biscoito pode variar, se você preferir biscoitos, em vez de batata frita ou pipoca, então escolha! Afinal, hoje é o seu dia!
• Se quiser, convide alguns amigos para assistir ao filme para que vocês se divirtam juntos.
• Tente aproveitar este dia em um fim de semana (sábado ou domingo) ou à noite.
• Se não gosta de ler, fale com um amigo ao telefone ou dê uma boa caminhada!
• Este exemplo foi destinado a mulheres, porque os homens podem não se sentir relaxados quando assistir a um filme de garota (de acordo com os homens... chato = sim, relaxante = não) ou usar um espuma. Mas se você é um homem que relaxa essas coisas, você também pode fazê-las.

OUTRAS ALTERNATIVAS

• Meditação: Experimente meditar ou descansar em silêncio com o objetivo de esvaziar completamente a mente. Você inevitavelmente começará a pensar em algo, apenas esteja ciente disso e gentilmente retornará à sua mente vazia. O que quer que você esteja pensando, ainda estará lá quando você deixar seu estado meditativo, mas deixe-o para trás. descanse por um momento, 5 minutos, uma hora, isso irá reenergizar sua mente e ajudá-lo a realizar qualquer trabalho.
• Ioga: Um pequeno alongamento do corpo pode fazer maravilhas para relaxar a tensão muscular, bem como a tensão mental.