Dieta de 1000 calorias

Para todos aqueles que querem perder alguns quilos a mais, esta dieta de apenas 1000 calorias é uma ótima opção, já que foi pensado para emagrecer de forma natural e saudável, é um dietaequilibrado com base no que nosso corpo precisa para se alimentar enquanto perde peso.
O Dieta de 1000 calorias consiste em proteínas, carboidratos, frutas e vegetais, portanto, podemos considerá-la uma dieta completa que não descompensar ou gerar efeitos colaterais, além disso, posso garantir que, seguindo ao pé da letra, vai perder 1 quilo por semana.
Dieta de 1000 calorias:
CAFÉ DA MANHÃ

• 200 gramas de frutas suculentas.
• Um copo de leite ou uma tigela de iogurte light.
• Um ovo quente ou fervido.
• 1 fatia de pão integral ou multigraduado

COMIDA

• Consomê de frango ou peixe ou sopa de legumes.
• 100 gramas de peito de frango ou filé de peixe.
• 120 gramas de salada com vegetais crus ou vegetais cozidos.
• 1 fatia de pão integral ou multigraduado.
• 200 gramas de alguma fruta suculenta.

JANTAR

• Um copo de leite ou uma tigela de iogurte light.
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• 1 fatia de pão integral ou multigraduado
• 50 gramas de peito de peru ou 30 gramas de presunto ou 30 gramas de queijo envelhecido.
• 120 gramas de vegetais crus ou cozidos.
• 150 gramas de frutas suculentas.

NOTA: Os frutos permitidos são:

• Morangos
• Limes
• Melão
• Mamão
• Melancia
• atum
• Vulgar
• FIG
• Jicama
• Limão
• tangerina
• Manga
• Marmelo
• laranja
• Abacaxi
• Toranja rosa
• Uvas