Insônia (não consigo dormir, tenho insônia, acordo à noite)

A insônia, é a maneira como você define Dificuldade em dormir Nas pessoas. Essa condição geralmente ocorre em pessoas que convivem com muita pressão, estresse, doenças crônicas, sejam elas mentais como depressão, anorexia, bulimia e vigorexia ou física, como angina de peito, e os efeitos produzidos pela mosca do sono (chamada tsé-tsé) ou doenças neurológicas, como Alzheimer e Parkinson; maus hábitos também produzem perda de sono e acordar à noite, hábitos como comer muito antes de ir para a cama, beber muitos líquidos e não manter um sono regular.

Existem inúmeros remédios para quem não posso dormir, populares e caseiros, e destes podemos citar:

• Beba leite morno com mel.
• Beba água gelada.
• Não beba água por duas horas a partir de duas horas antes de ir para a cama.
• Use uma máscara de dormir
• Beber infusão de alface
• Banho de pé
• Infusão de folhas de laranja.
• Infusão de valeriana adoçada com mel.

Existem tratamentos específicos que devem ser aplicados por profissionais, que podem controlar perda de sono crônica e tentar consertá-la permanentemente.

Se ocorrer insônia em crianças, é essencial discutir o assunto com adultos responsáveis ​​para que o tratamento para insônia, e assim evitar que aumente e cause mais danos.

Uma caminhada, um copo de leite morno, um banho quente ou a leitura de um bom livro antes de dormir podem ajudá-lo a adormecer.

A idade de uma pessoa está relacionada às horas de sono, pois a energia despendida pelos jovens é muito elevada em relação a um adulto ou idoso.

O tempo médio de sono é de 8 horas e não deve ser inferior a quatro horas e meia.

Acordar descansado e renovado significa que dormimos o suficiente.