Conceito em Definição ABC

No campo de esporte e saúde, a caminhada é outra possibilidade de exercício e perfeita para diferentes pessoas, pois não gera grandes demandas, ou altas impacto portanto, não pode ferir ou ferir como outros esportes mais exigentes podem. A caminhada é uma maneira de estar movimento e exercitar o corpo sem exigir uma grande Treinamento anterior nem acesso a centros de exercícios caros ou exclusivos e atividade física, ou seja, qualquer um pode fazer isso.

Quando falamos em caminhar, estamos falando de um exercício que se baseia justamente no caminhar de uma forma rítmica, constante e ao mesmo tempo. velocidade ou intensidade que se deseja. Andar é frequentemente usado para exercício, pois mantém o sistema cardiovascular em ação, também permite exercitar o sistema respiratório, perder peso e melhorar os músculos. Porém, ao contrário de outros esportes ou tipos de atividade física, a caminhada também permite que você visite diferentes lugares e desfrute da

cenário, é por isso que isso é adicionado como um detalhe muito importante quando se trata da diversão que um esporte pode significar.

Caminhar é geralmente recomendado para idosos porque é um exercício que não envolve perigos e que cada um pode regular de acordo com suas necessidades, capacidades, desejos e recomendações médico. Em qualquer caso, geralmente é sugerido fazer caminhadas de cerca de trinta minutos por dia (no velocidade que se deseja) de forma que o organismo esteja sempre ativo e assim evite a estilo de vida sedentário.

Para passear não necessita de muitos equipamentos: apenas sugere-se que tenha calçado confortável especialmente concebido para o efeito. Caso contrário, o calçado errado pode facilmente significar ferimentos ou prejuízos para quem realiza a atividade.

Existem diferentes tipos de passeios concebidos para diferentes gostos. Assim, existem caminhadas que podem envolver maiores risco ou aventura (conhecido como trekking) e que normalmente são realizadas em espaços abertos. Existem também caminhadas que podem requerer outros implementos (como a caminhada nórdica que usa bastões), caminhadas que têm interesse em aumentar a velocidade, etc.

Temas de caminhada