Conceito em Definição ABC

Budismo como religião Possui diversos ramos e um deles é o Zen Budismo. O Zen Budismo é considerado o Budismo original, pois é inspirado nos ensinamentos diretos do Buda. Na verdade, quando Buda se retirou para meditar, ele o fez sob uma figueira por 49 dias e a postura física que ele adotou foi a posição Zen, isto é, sentar-se de pernas cruzadas. Nesse sentido, a palavra Zen significa literalmente sentar-se para meditar.

Meditação zen

Quando pensamos na ideia de meditar, o seguinte vem à mente esquema: um sujeito medita sobre algo, um objeto. No caso da meditação Zen, é outra abordagem: o sujeito pensante e o objeto de pensamento tornam-se uma unidade. Isso implica que não há dicotomia entre sujeito e objeto e, por outro lado, não há a distinção clássica entre bom e mau nem qualquer forma de dualidade, uma vez que na meditação Zen se busca a transcendência ou transcendência. superação de dualidade.

A meditação Zen é baseada no controle da mente, posição do corpo e

respirando vagarosamente. Como consequência, a frequência cardíaca cai e a atividade cerebral diminui, o que leva a um estado de Paz lado de dentro.

O propósito da meditação Zen

A meditação Zen não busca soluções concretas para os problemas, mas deve ser entendida como um modo de vida. O ser humano realiza quatro atividades básicas: comer, dormir, trabalhar e se divertir. Se incorporarmos a meditação Zen em nossa vida diária, estaremos cientes de todas as nossas ações. Em outras palavras, é ter consciência de nossa própria existência para vivê-la plenamente.

A meditação Zen pode ser praticada individualmente ou em grupo, mas em qualquer caso o objetivo é a busca de si mesmo, ou seja, o autoconhecimento. De acordo com as abordagens do Zen Budismo, a quietude física leva a um estado de bem-estar espiritual e a partir daqui é possível tomar decisões apropriadas sobre nossa própria vida.

O Zen Budismo parte de um princípio geral: nossa vida está em nossas mãos e o que fazemos com ela depende de nós. Esta ideia ou princípio não é alcançado de uma forma misteriosa, mas um processo de preparação mental é necessário e este processo pode ser treinado através da prática do Zen.

Sobre conclusão, A meditação Zen é a busca por Equilíbrio entre corpo e mente. Esta proposta é eminentemente individualista, mas de acordo com o Zen Budismo, a mudança na sociedade deve começar por nós mesmos.

Fotos: iStock - fourseasons / PeopleImages

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