Definição de aquecimento físico

O Aquecimento físico Consiste no execução de diversos exercícios nos quais os músculos e articulações estão envolvidos e cujo objetivo principal é preparar o corpo para alcançar um melhor desempenho físico no esporte ou prática em questão e também para evitar qualquer contração muscular ou lesão em qualquer parte do corpo.

Deve-se notar que o aquecimento físico também é frequentemente referido como aquecimento esportivo.

A ideia é que por meio desses exercícios aumente o temperatura dos músculos, entretanto, a intensidade desses exercícios aumentará com o decorrer do tempo de aquecimento, ou seja, iniciaremos com exercícios leves em intensidade e então a intensidade será ampliada de forma a evitar esforços que podem complicar o corpo e terminar em uma lesão, porque a missão é essa, evitar um prejuízo.

Vale ressaltar, então, quais são as principais vantagens deste aquecimento: favorece as funções fisiológicas em geral; habilidades motoras, ajudando a ganhar em

Equilíbrio E no coordenação; beneficia a atividade cardíaca e respiratória; ajude o melhor atuação na prática esportiva; e ajuda a prevenir lesões.

Existem quatro tipos de aquecimento: aquecimento geral (propõe uma intensidade baixa a fim de preparar os músculos para realizar uma atividade física), aquecimento específico (Este é o que é executado a mando de algum esporte porque visa preparar com especial interesse as partes do corpo que estão mais comprometidas com o esporte em questão. Por exemplo, no futebol é comum que os jogadores de futebol joguem com a bola para se aquecer), aquecimento preventivo (Este tipo é realizado quando você está em processo de recuperação de uma lesão e, além desses exercícios, banhos de calor e massagens são geralmente adicionados à área lesionada) e aquecimento dinâmico (Este tipo é caracterizado pela mistura de exercícios de força, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, apenas para vencer nestes sentidos).

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