Conceito em Definição ABC

Crossfit é uma modalidade de Treinamento físico que se tornou muito popular nos últimos anos como resultado da adesão de muitas celebridades a ela e com certeza cuidaram de popularizá-la e divulgá-la, como é o caso da cantora Madonna.

Seu principal objetivo é melhorar a condição física geral do praticante desde o realização de movimentos e exercícios intensos que consistem em pular objetos e levantar pesos, entre os principais. Também busca perder peso, fortalecer músculos e aumentar a capacidade cardiovascular do atleta.

Sua origem remonta aos Estados Unidos, mais precisamente às forças de segurança, quem o usou pela primeira vez como metodologia de treinamento.

Vozes contra o Crossfit: não é uma prática para todos

A difusão que Crossfit alcançou já ultrapassou e transcendeu as fronteiras dos Estados Unidos e, como acontece com toda a moda, todo mundo quer aderir e fazer parte, e aqui estão as críticas que surgiram em torno da prática e também dos perigos fisica.

Segundo os especialistas que não o recomendam, o Crossfit não é para todos e como todos querem praticá-lo, são visíveis os problemas de Saúde em seus praticantes. O alto intensidade do exercício que ele propõe gera que quem o pratica acabe com doenças na coluna, nas articulações e lesões nos músculos.

No Crossfit não existe uma rotina programada e desenhada para cada atleta como é frequente nos ginásios e como é recomendado para atender às necessidades individuais, mas o que comanda são atividades ininterruptas com uma variedade de Treinamento.

Como está o treinamento?

Uma aula de uma hora certamente intensa e costuma ser organizada da seguinte forma: entre dez e vinte minutos de aquecimento, aos quais se somam exercícios de força Y técnica, nos próximos trinta minutos são produzidos os exercícios mais intensos. Ao final, nos últimos dez minutos, são feitos alongamentos e exercícios abdominais.

Como pode ser visto, a alta intensidade em que as máquinas não intervêm e como são movimentos bastante livres é É necessário que o praticante o faça de maneira compatível e livre de erros, pois se o acima mencionado lesões.

Então, o Crossfit pode ser uma excelente alternativa esportiva para quem tem trajetória em termos de treinamento, e cuidado e cautela é recomendado para quem nunca praticou esportes, pois pode resultar em uma atividade muito intensa e involuntariamente prejudicar sua saúde.

Fotos: iStock - Tempura / AzmanJaka